【8/24募集】産後のバランスボール教室(札幌円山ユキコカンガルー助産院)

産後の体が元気なら、子育てはもっと楽しめる!
マドレボニータ産後セルフケアインストラクターの永野間(ながのま)かおりです。

 

産後のバランスボール教室は、産後の体にやさしいバランスボールを使った有酸素運動のみの1時間のレッスン。
体にムリなく、出産・子育てに必要な体力をつけていきます。

【こんな出産後の女性と赤ちゃんにおすすめの教室です】

  • 「産後の体型の変化・産後ダイエットが気になる」
  • 「赤ちゃん連れの外出に慣れていないので、不安」
  • 「どんなものか、一度産後ケア体験してみたい」

そんな産後ケアが初めての方の参加をお待ちしています。もちろん、リポート受講も大歓迎です。

※こちらのバランスボールの有酸素運動に加えて、コミュニケーションワークとセルフケアを学ぶ
充実の4回コース教室は、【札幌】マタニティ&産後ケア教室をご受講ください。

マドレボニータの産後のバランスボール教室
【円山ユキコカンガルー助産院教室】

●8月24日(木)
13:30〜14:30 ※受付中
 

 (※2017/1/26以降生まれの赤ちゃんは一緒に参加いただけます)

●9月28日(木)
13:30〜14:30  ※受付中
 

 (※2017/3/2以降生まれの赤ちゃんは一緒に参加いただけます)

お申込はこちらをクリック

【場所】ユキコカンガルー助産院・カンガルー産後ケアハウス

(〒060-0061 北海道札幌市中央区南1条西23丁目1−33)

※札幌市営地下鉄円山公園駅4番出口より徒歩4分。
一階に「おにぎりカフェ おにとこ」さんがあるビルの二階。近隣にコインパーキングがあります。

【時間・内容】60分

    ●バランスボールを使ったエクササイズ

    ●産前・産後に自宅で続けられるセルフケア
    (肩こり解消法、夜間授乳中でもぐっすり眠れる骨盤呼吸法など)

 

【対象】●妊娠16週以降で経過が順調な妊婦さん
     (診断書などは不要ですが、健診で医師・助産師に運動の可否をご確認ください)

    ●産後1か月健診後〜産後6か月までの母と赤ちゃん(※生後210日以内)

    ●妊娠を希望される方・子育て中の方
     (生後211日以降のお子さんは信頼できる方に預けて単身でご参加ください)

 

【参加費】2,500円(プラス母子保険料60円・妊婦さんは保険料30円)

お申込はこちらをクリック

【持ち物・服装】

・動きやすい服装(会場で着替えられます。はだしで行うのでシューズは不要です) 
・飲み物 
・汗拭き用タオル 
・赤ちゃん連れの方は、オムツや着替えなど適宜

 ※月1回開催の体験・単発クラスとなります。

 

はじめての方はもちろん、産後ケア教室卒業生や、産後数年・子育て中の方、
周産期医療・母子保健・子育て支援に携わる方など、女性ならどなたでもご参加ください。

ご質問や受講に際してのお問い合わせは、こちらのお問い合わせフォームからお気軽にお寄せください。

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