【3/11帯広募集】マドレボニータ帯広のマタニティ&産後ケア体験講座

こんにちは、北海道・札幌の産後セルフケアインストラクター永野間(ながのま)かおりです。

「赤ちゃんを抱っこしながらできるバランスボールエクササイズで、
 育児のせいでバリバリだった肩・腰・背中が楽になった!」

「久々の『〇〇ちゃんのママ』としてではない、『大人の会話』が楽しかった!」

「産後の夫へのイライラの理由に納得!
 帰ったら夫婦で赤ちゃん以外のお互いのことも話してみたい」

とご好評いただいている、NPO法人マドレボニータ@北海道の産後ケア。


昨年10月開催のマドレボニータ帯広集合写真です☆

今年最初のマドレボニータ帯広は、3月11日(日)に帯広市民文化ホールにて「マタニティ&産後ケア出張体験講座」として開催します。

マドレボニータのマタニティ&産後ケアは、母となった女性が心も体も元気になり、笑顔になれる場所。

6ヶ月まで(2017/08/13以降生まれ)の赤ちゃんは一緒にご参加いただけます。
産後7ヶ月以降の方はぜひ、パートナーにお子さんを委ねて、子育て中の自分のケアに単身でご参加ください。

 

【3/11マドレボニータ十勝】
「赤ちゃんとはじめるマタニティ&産後ケア出張体験講座」

■日時:2018年3月11日(日)  9:30~11:30

■会場:帯広市民文化ホール(帯広市西5条南11 丁目48番地2)・2階第1練習室

■内容:
①妊娠中・産後の体と骨盤にやさしいバランスボールの有酸素運動   
②産前・産後のイライラの理由と対策がわかる!コミュニケーションワーク  
③日常生活でかんたんに続けられる!産前・産後セルフケア


■受講料:3,560円 (※母子保険料込) ・ 単身の方は3,530円(※保険料込)

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■持ち物・服装
・運動できる服装(ジーンズ、ストッキングはご遠慮ください)
・汗拭きタオル ・水分 ・赤ちゃん連れの方はオムツや着替えなど適宜

■対象:女性
出産後の女性(産後1ヶ月検診を終えて経過が順調な方から〜産後何年でも)
妊娠中の女性(妊娠16週以降で医師による運動制限のない方)
・子育て中の女性  (産後何年経っていても、からだのケアは遅くありません!)
・これまでの単発講座参加者のおさらいにも、ぜひ!

■お子さんの同伴について:
・3月11日マドレボニータ帯広レッスンは2017年8月13日以降生まれの赤ちゃんがご一緒に参加いただけます。
(※それ以前に産まれた赤ちゃん・上のお子さんは、信頼できる方や託児などにお子さんを預けて、単身でご参加ください)

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準備中

 

 

こんな「妊娠中・出産後の女性」のための産後ケア体験レッスンです

・妊娠中で安産・産後を見据えた体がしたい
・出産後の体重・お腹のたるみが気になる
・出産後の体ケア・産後の骨盤ケアに興味がある
・1日中抱っこばかりで「ママ腱鞘炎」がつらい
肩こり、腰痛、膝の痛みがつらい
赤ちゃんと一緒に出掛けられる場所を探している
夫にイライラしてしまう、産後に夫婦ゲンカが増えた
仕事復帰が不安、育休中に何を準備すればいいか知りた
ママ友達が欲しい、誰かと話したい!

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マドレボニータとはスペイン語で「美しい母」の意。
「美しい母がふえれば、世界はもっとよくなる」をキャッチフレーズに、
「子育ての導入期」という最も不安定な時期にある女性の
心と身体の健康をサポートしているNPO法人です。

▼NPO法人マドレボニータ
https://www.35.madrebonita.com/

マドレボニータの特徴自分で取り組むカラダケア

産後1ヶ月健診まで養生中心の「受ける産後ケア」で体を休めたら、次は自分の力を発揮して「取り組む産後ケア」のステップに進みましょう。

元気な体で赤ちゃんをしっかり抱っこできるように。赤ちゃんの呼びかけに笑顔で応えられるように。

でも、出産後に悩む、肩こり・腰痛・授乳トラブルに睡眠不足、そして尿モレ…。

産後仕方ないとされる体の不調も、体力とセルフケアスキルがあれば、大丈夫!
「そのうち治るし…」「でも赤ちゃんは可愛いし」「ママになったんだからこれくらい我慢しなきゃ…」なんて、諦めなくていいんです。

母である自分の体が元気なら、赤ちゃんが泣いてもサッと抱っこできます。
体が元気になると、心に余裕ができます。

子育てがうまくいかないのはあなたのせいじゃない。
「お母さんに向いていない・母性が足りない」なんて、そんなことじゃない。

すべての原因は、「妊娠・出産で体力が低下して不足しているから」です。

だから産後は、「自分で取り組む体ケア」が大切なんです。健康で楽しい子育ては、そこから始まります^^

マドレボニータの特徴産後クライシス(夫婦不和)をチャンスに!

赤ちゃんが生まれて、もっと仲良くなるかと思いきや、産後クライシス(夫婦不和)を経験する人は少なくありません。
3人の息子がいる私も、もちろん経験者です。

夫にイライラする・私ばかり大変・家事育児の辛さを夫に思い知らせてやりたい…!

出産後、誰もが一度はそんな気持ちになりますよね?

その後で、「私、子どもを産んでから性格が悪くなったんじゃないか?」「こんな私、夫はもう好きじゃないんじゃないか?」、そう悩んだり、自分を責めてしまいがち…。

そんな気持ちでいるのは、あなただけじゃありません。

マドレボニータの産後ケアでは、汗をしっかりかける有酸素運動の後に、参加者同士で話す・聞くコミュニケーションのワークに取り組みます。

実は、専門家のありがたい話を聞くよりも、同じ時間を過ごす生身の産後仲間とリアルに言葉を交わす方が、ずっと心が軽くなります。

自分のおもいや希望、何に悩んでいるのか?も、自分で言葉を紡ぐからこそ見えてきます。

産後の敵は、「体力低下・コミュニケーション不足・孤独」です。

マドレボニータの取り組む産後ケアでは、その3つにしっかり向き合います。

もちろん、楽しく♪たくさん笑いながら。

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赤ちゃんとはじめる産後ケアで、もっと楽しい産後・子育てを!

たくさんの帯広・十勝の妊婦さん・産後女性のみなさんとマドレボニータ帯広でご一緒できるのを、楽しみにしています!

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