産後たった1回の有酸素運動でこんなうれしい変化が?!(産後ケア札幌教室2月コース2週目)

こんにちは。
マドレボニータ札幌(北海道の産後ケア)永野間かおりです。
 
朝は晴れていたのに、昼過ぎにはまたもやモサモサの雪模様!
そんな火曜は、産後ケア札幌教室2月コース2週目でした。
 
体調不良でお休みの学生Mさん、お大事に!まだまだ冷え込み厳しいものね、
来週は元気に一緒に弾みましょうね^^
 
 
 
2週目レッスンの冒頭は、先週と同じように自己紹介からスタート。
そこで、「先週の教室後、どうだった?」を聞くと…、
 
・赤ちゃんの便秘が治った!

・夫に赤ちゃんを託して、一人部屋で大の字になって寝てみた!


・産後ケアに参加して心に余裕ができたせいか、夕飯に夫の好物を作った

・教室帰りの電車でウトウト居眠りしちゃった^^;

・普段イライラして呼吸が浅くなってたけれど、
バランスボールの有酸素運動とリラックスで久々に深い呼吸ができた

・帰ってからぐっすり昼寝しましたw×2名!

・夫に子どもを託して買い物へ。いつもは子どものものばかり買ってたけど、
 この時ばかりは!と自分のために化粧品を買った♡
 
もう、まだ始まったばかりの産後ケア教室で、
どんだけ吸収・新たな行動しちゃってるんですかみなさん^^!!
先週スタートしたばかりの産後ケア教室1週目では、

産後になぜ有酸素運動が必要か?や、

産後にイライラしちゃった時に何が不足しているか?

を、運動して体張って、コミュニケーションワークで口も手もフルに動かして学び始めました。

だから、「産後の自分が機嫌よくいられるように」と、
それぞれ試行錯誤やチャレンジしてくれてる。

 
 
 
同時に、

「産後のプンプンおばさんのカラクリを知っても、やっぱりイライラしちゃって…」
 
と正直に伝えてくださる方もいました。

そりゃそうですよね!いきなりガラッと全てが変わるなんて、ハードル高すぎるもの…!

 
でも、たとえ表面的には変わらない・私またイライラしてる…と思っても、
心の中ではきっと何度もプンプンおばさんのことを思い出したはず。
 
そして、「私がしたいのはプンプンして思い知らせること?それとも…?」って
立ち止まって考えたと思うんですよ、きっと何度も繰り返し…ね^^
 
そうやって、少しずつすこしずつ、自分の望む姿や方向に向かっていけたら十分です!
 
産後は赤ちゃんが生まれて・増えて、やることも考えることも確実に増えてます。
いきなり最初から美しく、スマートになんていかなくて当然だし、それでいいんです^^
 
「あ〜、私イライラしてたなー!」って客観視できただけで、
イライラにどっぷり浸かってて気づけないこともあった産後ケア教室の参加する前とは、
確実に変わっているはずですよね^^
 
 
エクササイズも2回目。
弾みも大きめに、動きも増やしたので、期待通りwみなさんいい混乱っぷりで!

メンバーのお一人が「笑いながら楽しくできたー!」って話してくれたけれど、それが一番大事。

来週からは負荷もさらに高めていくし、基本姿勢のポイントも聞いちゃいますのでwお楽しみに!
 
…と前半部分だけでだいぶ長くなったので、後半のシェアリングワークのことは
次の記事に続きます!
 
 

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