体を動かして言葉を紡ぎながらの産後ケア(札幌産後ケア教室5月コース)

こんにちは!認定NPO法人マドレボニータ
札幌・産後セルフケアインストラクターの永野間(ながのま)かおりです。

●5月受付中の【北海道】産後ケア教室・出張レッスン情報はこちら

GWに見頃を迎えた札幌の桜、毎年のことながらやっぱりきれいですね^^
私は白っぽい薄いピンクの桜が好きです。思わず、ウワァ〜って口開けながら見上げてしまう^^

そんな札幌で開催する産後ケア教室5月コース、今月は3組の産後のみなさんとスタートしています。

 

ボールの数に余裕があるため、札幌5月コースは毎週週体験受講も受付しています。

産後の肩こりや腰痛、腱鞘炎や尿もれや疲れやすさを解消したい!運動不足をカバーしながら産後ダイエットもしたい!

そんな方はお気軽にお問い合わせメールを・または体験受講からいらしてくださいね。

初回は最初にじっくり基本姿勢からお伝えします。

出産で開いた骨盤を、産後どうすれば元のお椀型に閉じ、調整していけばいいか?

今すぐその場で平らなお腹をつくる簡単な方法も、実際に体を動かして、鏡を見ながら学べます。

後半のコミュニケーションワークでは、30秒の限られた時間話すことで、もっと話したい!いや、なかなかうまく言葉にまとめられない…など、初回からいろんな気づきが上がりました。みなさんの気づきも、それを表現する言葉も、とっても興味深い!

家事・育児に追われて忙しい産後こそ、こうして大人同士で話す時間をもつことが、産後の心の健康にはとても大切なんです^^

終了後は、毎月必ず初回にご紹介するスタジオ近くの居酒商・古典家さんで日替わりランチをいただきました。

授乳中って本当にお腹が空きます!有酸素運動をしっかりしたら、なおさらね^^

美味しいご飯を食べながら、レッスンで感じたことや、趣味のことや、出産・育児のこともたくさんお話を聞けました。

来週からの教室も、ご参加者と赤ちゃんたちの変化も楽しみです^^

 

<受付中の産後ケア教室・産後ケア出張体験講座
【産後ケア札幌教室】●5月コース:58,15,22,29日(火) 10:0012:00 ※体験・単発受講受付中(※2017/10/31以降生まれ)★札幌教室の詳細&お申し込みはこちら★

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★再開★【産後ケア旭川教室】●5月コース:59,16,23,30日(水) 10:3012:30 あと1組受付中(※2017/11/01以降生まれ)
★旭川教室の詳細&お申し込みはこちら★

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★新規開講★【産後ケア帯広教室】●5月コース:510,17,24,31日(木)10:4512:45  あと4組受付中(※2017/11/02以降生まれ)★帯広教室の詳細&お申し込みはこちら★

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【産後ケア苫小牧教室】●514日(月)体験講座  受付中 (2017/10/16以降生まれ)
●6月コース:66,13,20日(水),25日(月) 10:0012:00 受付中(2017/11/27以降生まれ)★苫小牧教室の詳細&お申し込みはこちら★

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【北見オホーツク・マタニティ&産後のための心と体のセルフケア講座(マドレ・オホーツク主催)
●5月金曜コース:511,18日(金)13:30-15:30 受付中
●5月土曜コース:512,19日(土)10:00-12:00 受付中
★北見産後ケア講座(5月金曜・土曜コース)の詳細&お申し込みはこちら★

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【釧路・マタニティ&産後ケア体験講座】
●630日(土)10:00-12:00 受付中
★釧路・マタニティ&産後ケア体験講座詳細・お申し込みはこちら★

 

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