産後ダイエットだってがんばりたい!(旭川産後ケア教室5月コース)

こんにちは!認定NPO法人マドレボニータ
札幌・産後セルフケアインストラクターの永野間(ながのま)かおりです。

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昨日の札幌産後ケア教室5月コースに続いて、旭川産後ケア教室も半年ぶりに再開しました!

本日5月コースの1週目は体験受講の方も含めて8組の産後のみなさんと、にぎやかに開催。
カメラ目線の赤ちゃんもいますね、フニャッ!と泣き始めの赤ちゃんも^^撮影ご協力をありがとう☆

先月の体験講座に参加された方は、「体験講座後、体重がすっと2キロ落ちて!」とびっくり報告。聞いてたみんなも、「えー!」「マヂか!!」と、スタートから今日一番の大興奮w^^なぜなら、参加動機が「痩せたい!」という方がたくさんいらしたから、です。

産後はみんな気になるダイエット。そりゃ乙女心ですよね、できるなら痩せたい…!

授乳したら痩せるかと思いきや、これはほんと人それぞれなのでw
思うようにボディメイクできない!と思ったら、こうして産後のリハビリを兼ねた有酸素運動がオススメです。

赤ちゃんが泣いたりぐずったら、安全な姿勢で抱っこしながら一緒にできます♪

今日も順番に赤ちゃんがマット⇒抱っこを繰り返してましたね^^腹筋では、みんな「きつい!きついよ!!」と、心の声がダダ漏れでしたwそれでも私たち、頑張った!!エクササイズ後、呆然とする方、多数ww

 
後半のコミュニケーションワークは、赤ちゃんではなく、「産後の私」の簡単な自己紹介。

出産したのが冬の寒い時期だったみなさん。

「明け方授乳していたら、早い時間から外が明るくなって、あぁ、もう春になったんだ、桜も咲いたし、生まれたてはあんなに小さかった子どもだって、成長しているんだ…」、そんなことを感じたという方もいました。

子育ての導入期は、慣れない育児にとにかく必死。季節の変化も、わかってはいるけど、味わう余裕がないこともありますよね^^

だからこそ産後ケアで母になった自分をケアする機会が大切。

体力をつけて、大人同士のコミュニケーションを重ねて、産後の自分をケアしバージョンアップさせていく1ヶ月にしましょう♪

 

<受付中の産後ケア教室・産後ケア出張体験講座
【産後ケア札幌教室】●5月コース:58,15,22,29日(火) 10:0012:00 体験受講受付中(※2017/10/31以降生まれ)★札幌教室の詳細&お申し込みはこちら★

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★再開★【産後ケア旭川教室】●5月コース:59,16,23,30日(水) 10:3012:30 ※体験受付中(※2017/11/01以降生まれ)
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★新規開講★【産後ケア帯広教室】●5月コース:510,17,24,31日(木)10:4512:45  あと4組受付中(※2017/11/02以降生まれ)★帯広教室の詳細&お申し込みはこちら★

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【産後ケア苫小牧教室】●514日(月)体験講座  受付中 (2017/10/16以降生まれ)
●6月コース:66,13,20日(水),25日(月) 10:0012:00 受付中(2017/11/27以降生まれ)★苫小牧教室の詳細&お申し込みはこちら★

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【北見オホーツク・マタニティ&産後のための心と体のセルフケア講座(マドレ・オホーツク主催)
●5月金曜コース:511,18日(金)13:30-15:30 ※キャンセル待ち
●5月土曜コース:512,19日(土)10:00-12:00 ※キャンセル待ち
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【釧路・マタニティ&産後ケア体験講座】
●630日(土)10:00-12:00 受付中
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