【あと2組受付】11/13産後のバランスボール【円山ユキコカンガルー助産院】教室

こんにちは、札幌の産後セルフケアインストラクター永野間(ながのま)かおりです。

11月13日募集中の産後のバランスボール【円山ユキコカンガルー助産院】教室のご案内です。

産後のバランスボール教室は、産後の体にやさしいバランスボールを使った
有酸素運動の1時間レッスン。

妊娠中・産後の体にムリなく、出産・子育てに必要な体力をつけていきます。

【こんな出産後の女性と赤ちゃんにおすすめの教室です】

  • 「産後の体型の変化・産後ダイエットが気になる」
  • 「赤ちゃん連れの外出に慣れていないので、不安」
  • 「肩こり・腰痛・疲れで産後の体がボロボロ。体も気持ちもスッキリしたい!

産後1ヶ月検診後〜6ヶ月(4/17以降生まれ)までの母と赤ちゃん、
また、妊娠16週以降で出産・産後に向けて体力づくりをしたい妊婦さんにもオススメです。

※こちらのバランスボールの有酸素運動に加えて、コミュニケーションワークとセルフケアを学ぶ
充実の4回コース教室は、【札幌】産後ケア教室をご受講ください。

 

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産後のバランスボール【円山ユキコカンガルー助産院】教室(※火曜午後)

●11月13日(火) 14:00〜15:00 ※あと2組・受付中
※2018/04/17以降生まれの赤ちゃんは一緒に参加いただけます。

※12月・2019年1月は休講

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【場所】ユキコカンガルー助産院・カンガルー産後ケアハウス

(〒060-0061 北海道札幌市中央区南1条西23丁目1−33)

※札幌市営地下鉄円山公園駅4番出口より徒歩4分。
一階に「おにぎりカフェ おにとこ」さんがあるビルの二階。近隣にコインパーキングがあります。

【時間・内容】60分

    ●バランスボールを使ったエクササイズ

 

【対象】●妊娠16週以降で経過が順調な妊婦さん
     (診断書などは不要ですが、健診で医師・助産師に運動の可否をご確認ください)

    ●産後1か月健診後〜産後6か月までの母と赤ちゃん(※生後210日以内)

    ●妊娠を希望される方・子育て中の方
     (生後211日以降のお子さんは信頼できる方に預けて単身でご参加ください)

 

【参加費】2,500円(プラス母子保険料60円・妊婦さんは保険料30円)

お申込はこちらをクリック

【持ち物・服装】

・動きやすい服装(会場で着替えられます。はだしで行うのでシューズは不要です) 
・飲み物 
・汗拭き用タオル 
・赤ちゃん連れの方は、オムツや着替えなど適宜

 ※月1回開催の体験・単発クラスとなります。

 

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ご質問や受講に際してのお問い合わせは、こちらのお問い合わせフォームからお気軽にお寄せください。

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