産後のバランスボール教室は、産後の体にやさしいバランスボールを使った
有酸素運動の1時間レッスン。
妊娠中・産後の体にムリなく、出産・子育てに必要な体力をつけていきます。

※札幌では【豊水すすきの教室(土曜)】と
【円山ユキコカンガルー助産院教室(火曜)】の2教室開催中です。

【こんな妊婦さん&出産後の女性と赤ちゃんにおすすめの教室です】

  • 「産後の体型の変化・産後ダイエットが気になる」
  • 「赤ちゃん連れの外出に慣れていないので、不安」
  • 「肩こり・腰痛・疲れで産後の体がボロボロ。体も気持ちもスッキリしたい!

【土曜なので産後ケア教室卒業生・平日はお仕事という方にも】

  • バランスボールエクササイズが好き!教室卒業後も続けたい

     

  • 仕事復帰のため・子育てしながらはたらくために、
    体力をつけながら産後の体をケアしたい

  • パートナーに子どもを任せて「家事育児を委ねる時間」
    「私のための時間」をつくりたい

  • おもしろくて大人の話ができる母たち・産後ケア教室卒業生と仲間づくりがしたい!

     

産後1ヶ月検診後〜6ヶ月(生後210日以内)までの母と赤ちゃん、
また、妊娠16週以降で出産・産後に向けて体力づくりをしたい妊婦さんにもオススメです。

※こちらのバランスボールの有酸素運動に加えて、コミュニケーションワークと
セルフケアを学ぶ充実の4回コース教室は、【札幌】産後ケア教室をご受講ください。

 

産後のバランスボール【豊水すすきの】教室(※土曜午前)

●10月20日(土) 9:45〜10:45 ※受付中
※2018/03/24以降生まれの赤ちゃんは一緒に参加いただけます。

お申込はこちらをクリック

場所:レンタルスタジオ豊水すすきのSQ(札幌市中央区南五条東2丁目シティビル南5条2F)
(豊水すすきの駅5番出口より徒歩6分。大通駅から徒歩12分。国道36号線すぐそば。ビル隣・周辺にコインパーキングあり)

 

【時間・内容】60分 ●バランスボールを使ったエクササイズ

【対象】●妊娠16週以降で経過が順調な妊婦さん
     (診断書などは不要ですが、健診で医師・助産師に運動の可否をご確認ください)

    ●産後1か月健診後〜産後6か月までの母と赤ちゃん(※生後210日以内)

    ●妊娠を希望される方・子育て中の方
     (生後211日以降のお子さんは信頼できる方に預けて単身でご参加ください)
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【参加費】2,500円(プラス母子保険料60円・単身の方は保険料30円)
     ※産後ケア教室卒業生は2,000円(プラス母子保険料60円・単身の方は保険料30円)

お申し込みから1週間以内の受講料ご入金をお願いしています。

※キャンセル料
開始日より1ヶ月以上前・・・・・・無料
開催日より30日から5日前・・・・受講料の20%
開催日より4日前から前日まで・・・受講料の50%
開催日または開始後・・・・・・・・受講料の100%

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【持ち物・服装】

・動きやすい服装(会場で着替えられます。はだしで行うのでシューズは不要です) 
・飲み物 
・汗拭き用タオル 
・赤ちゃん連れの方は、オムツや着替えなど適宜

 ※月1回開催の体験・単発クラスとなります。

 

はじめての方はもちろん、産後ケア教室卒業生や、産後数年・子育て中の方、
周産期医療・母子保健・子育て支援に携わる方など、女性ならどなたでもご参加ください。

ご質問や受講に際してのお問い合わせは、こちらのお問い合わせフォームからお気軽にお寄せください。

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 ※月1回開催の単発クラスです。今後の開催スケジュールはお問い合わせフォームよりお気軽におたずねください。

マドレボニータ札幌は、産後ケア・バランスボール・母になってはたらくを語り合うワークショップなど、今後も「母になった女性が自分らしく楽しくつながる場づくり」をしていきます!

また、「私の住む地域でもレッスンやワークショップを開催してほしい!」のリクエストがございましたら、お問い合わせフォームよりお気軽にお寄せくださいね♪