<火曜>産後のバランスボール【円山ユキコカンガルー助産院】教室

産後のバランスボール教室は、産後の体にやさしいバランスボールを使った
有酸素運動の1時間レッスン。
妊娠中・産後の体にムリなく、出産・子育てに必要な体力をつけていきます。

【こんな出産後の女性と赤ちゃんにおすすめの教室です】

  • 「産後の体型の変化・産後ダイエットが気になる」
  • 「赤ちゃん連れの外出に慣れていないので、不安」
  • 「肩こり・腰痛・疲れで産後の体がボロボロ。体も気持ちもスッキリしたい!

産後1ヶ月検診後〜6ヶ月(生後210日以内)までの母と赤ちゃん、
また、妊娠16週以降で出産・産後に向けて体力づくりをしたい妊婦さんにもオススメです。

※こちらのバランスボールの有酸素運動に加えて、コミュニケーションワークとセルフケアを学ぶ
充実の4回コース教室は、【札幌】産後ケア教室をご受講ください。

産後のバランスボール【円山ユキコカンガルー助産院】教室(※奇数第2火曜午後)

●514日(火)14:00〜15:00受付中
※2018/10/16以降生まれの赤ちゃんは一緒に参加いただけます。

●7月2日(火)14:00〜15:00受付中
※2018/12/4以降生まれの赤ちゃんは一緒に参加いただけます。

お申込はこちらをクリック

【場所】ユキコカンガルー助産院

(〒060-0061 北海道札幌市中央区南1条西23丁目1−33)

※札幌市営地下鉄円山公園駅4番出口より徒歩4分。
一階に「おにぎりカフェ おにとこ」さんがあるビルの二階。近隣にコインパーキングがあります。

【時間・内容】60分

●バランスボールを使ったエクササイズ

●産前・産後に自宅で続けられるセルフケア
(肩こり解消法、夜間授乳中でもぐっすり眠れる骨盤呼吸法など)

【対象】●妊娠16週以降で経過が順調な妊婦さん
(診断書などは不要ですが、健診で医師・助産師に運動の可否をご確認ください)

●産後1か月健診後〜産後6か月までの母と赤ちゃん(※生後210日以内)

●妊娠を希望される方・子育て中の方
(生後211日以降のお子さんは信頼できる方に預けて単身でご参加ください)

【参加費】2,500円(プラス母子保険料60円・妊婦さんは保険料30円)

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【持ち物・服装】

・動きやすい服装(会場で着替えられます。はだしで行うのでシューズは不要です)
・飲み物
・汗拭き用タオル
・赤ちゃん連れの方は、オムツや着替えなど適宜

 隔月開催の単発クラスとなります。

はじめての方はもちろん、産後ケア教室卒業生や、産後数年・子育て中の方、
周産期医療・母子保健・子育て支援に携わる方など、女性ならどなたでもご参加ください。

ご質問や受講に際してのお問い合わせは、こちらのお問い合わせフォームからお気軽にお寄せください。

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