北海道の妊娠中・産後女性の「心とからだのケア」で、自分らしく納得できる「子育て・夫婦・仕事・生き方」をデザインするサポートをしています。
マドレボニータ産後セルフケアインストラクターの永野間（ながのま）かおりです。 facebookはこちら☆
（2017年3月の愛成病院マドレボニータクラス集合写真です！）
☆妊娠中・出産後の体のケアをしたい、 赤ちゃんと外出するきっかけが欲しい、妊婦・産後の友達ができたら・・・という方のための、マドレボニータ北海道の「マタニティ&産後のバランスボールクラス＠愛成病院」のご案内です。
妊婦・産後女性に限らず、「体を動かしたい・運動不足を解消したい」「自分のために心と体をケアする時間が欲しい」という女性も、産後ケア教室＠網走・北見卒業生のお久しぶり受講も大歓迎です！
●愛成病院マドレボニータ●
「マタニティ&産後のバランスボールクラス」
●日時 9月23日（土） 10:00～12:00
※'17年2月24日以降生まれの赤ちゃんは一緒に参加いただけます。
●会場／中村記念愛成病院（3F多目的ホール） （北見市高栄東町４丁目20番1号） 
●対象 ・妊娠16週以降～臨月の経過が順調な方
（診断書は不要ですが参加前に医師または助産師に運動の可否をご確認ください）
・産後1カ月健診を終えた女性と赤ちゃん
（※2017年2月24日以降生まれの赤ちゃんは一緒に参加いただけます）
※愛成病院以外でご出産（予定）以外の方も参加いただけます。
産後7ヶ月以降の方はお子さんを信頼できる方に預け単身でご参加ください。
●内 容 ●ボールエクササイズ●
妊娠中、産後の骨盤まわりや、関節にやさしいバランスボールを使って、 有酸素運動を行います。体重管理はもちろん、マタニティーブルーや産後うつの予防にも。
●骨盤呼吸法＆骨格調整●
リラックスできる呼吸法、分娩の時にも役に立ちます。 またぐっすり質のいい睡眠がとれるので、授乳で細切れ睡眠になってしまう産後女性にもおすすめです！
●脳が活性化するコミュニケーションのワーク●
赤ちゃんを抱っこしながらの大人同士の会話で、妊婦仲間や、月齢・年齢の近い子どもを育てる子育て仲間ができます。
●参加費 3,000円（＋保険料母子60円／妊婦・単身受講30円）
※事前のお振込をお願いしています。
●持ち物 飲み物・タオル・動きやすい服装・赤ちゃん連れの方はオムツや着替えなど。 ※シューズは不要。
■お問い合わせフォーム： https://kaorinaganoma.com/contact/
※お申込み・お問い合わせは愛成病院ではなく、講師の永野間まで直接お願いいたします。
