出産後の肩こり・腰痛・夫へのイライラは、赤ちゃんと一緒の産後ケアですっきり解消！
産後セルフケアインストラクター・永野間かおりです。
「赤ちゃんを抱っこする体力がついた！」「肩こり・腰痛
6月24日（土）釧路市でマタニティ&産後ケア出張レッスンを開催します。
マドレボニータのマタニティ&産後ケアレッスンは、母となった女性が心も体も元気になり、笑顔になれる場所。
6ヶ月までの赤ちゃんは一緒に、また産後7ヶ月以降の方はぜひ、パートナーにお子さんを委ねて、子育て中の自分のケアにご参加ください。
【6月釧路マドレボニータ】
「赤ちゃんとはじめるマタニティ&産後ケア出張体験レッスン」
■日時：6月２４日（土） 10:0０～12:00
■会場：釧路市生涯学習センター（まなぼっと幣舞・釧路市幣舞町４番28号 ）
■内容：①産後の体・骨盤にやさしいバランスボールの有
②産後のイライラの理由と対策がわかる！コミュニケーションワ
③産後セルフケア（平らなお腹のつくり方）
■受講料：３,５６０円 （1回／※母子保険料込）
■持ち物・服装
・運動できる服装（ジーンズ、ストッキングはご遠慮くだ
・汗拭きタオル ・水分 ・赤ちゃん連れの方はオムツや着替えなど適宜
■対象：女性
・出産後の女性（産後1ヶ月検診を終えて経過が順調な方から）
・妊娠中の女性（妊娠16週以降で運動制限のない方）
・子育て中の女性 （産後何年経っていても、からだのケアは遅くありません
・これまでの産後クラス卒業生・単発講座参加者のおさら
■お子さんの同伴について：
・6月24日釧路レッスンは11月26日以降生まれの赤
（※それ以前に産まれた赤ちゃん・上のお子さんは、信頼できる方や託児などにお子さんを預けて、単身でご参
■お申し込みフォーム：
https://
■お問い合わせフォーム：
https://kaorinaganoma.com/
■facebookイベントページ
https://goo.gl/fBQmxb
◉こんな「妊娠中・出産後の女性」のための産後ケア体験レッスンです◉
・妊娠中で安産・産後を見据えた体がしたい
・出産後の体重・お腹のたるみが気になる
・出産後の体ケア・産後の骨盤ケアに興味がある
・1日中抱っこばかりで「ママ腱鞘炎」がつらい
・肩こり、腰痛、膝の痛みがつらい
・赤ちゃんと一緒に出掛けられる場所を探している
・夫にイライラしてしまう、産後に夫婦ゲンカが増えた
・仕事復帰が不安、育休中に何を準備すればいいか知りた
・ママ友達が欲しい、誰かと話したい！
マドレボニータとはスペイン語で「美しい母」の意。
「美しい母がふえれば、世界はもっとよくなる」をキャッ
「子育ての導入期」という最も不安定な時
心と身体の健康をサポートしているNPO法人です。
▼NPO法人マドレボニータ
https://
マドレボニータの特徴①自分で・仲間と取り組む体ケア
産後1ヶ月健診まで養生中心の「受ける産後ケア」で体を休めたら、次は自分の力を発揮して「取り組む産後ケア」のステップに進みます。
元気な体で赤ちゃんをしっかり抱っこできるように。赤ちゃんの呼びかけに笑顔で応えられるように。
でも、出産後に悩む、肩こり・腰痛・授乳トラブルに睡眠不足、そして尿モレ…。
産後仕方ないとされる体の不調も、体力とセルフケアスキルがあれば、大丈夫！
「そのうち治るし…」「でも赤ちゃんは可愛いし」「ママになったんだからこれくらい我慢しなきゃ…」なんて、諦めなくていいんです。
母である自分の体が元気なら、赤ちゃんが泣いてもサッと抱っこできます。
体が元気になると、心に余裕ができます。
子育てがうまくいかないのはあなたのせいじゃない。
「お母さんに向いていない・母性が足りない」なんて、そんなことじゃない。
すべての原因は、「妊娠・出産で体力が低下して不足しているから」です。
だから産後は、「取り組む体ケア」が大切なんです。健康で楽しい子育ては、そこから始まります＾＾
マドレボニータの特徴②産後クライシスをチャンスに変える！
赤ちゃんが生まれて、もっと仲良くなるかと思いきや、産後クライシス（夫婦不和）を経験する人は少なくありません。
3人の息子がいる私も、もちろん経験者です。
夫にイライラする・私ばかり大変・家事育児の辛さを夫に思い知らせてやりたい…！
出産後、誰もが一度はそんな気持ちになりますよね？
その後で「私、ママになって性格が悪くなったんじゃないか？」「こんな私、夫はもう好きじゃないんじゃないか？」、そう悩むんですよね。
そんな気持ちでいるのは、あなただけじゃありません。
マドレボニータの産後ケアでは、汗をしっかりかける有酸素運動の後に、参加者同士で話す・聞くコミュニケーションのワークに取り組みます。
実は、専門家のありがたい話を聞くよりも、同じ時間を過ごす生身の産後仲間とリアルに言葉を交わす方が、ずっと心が軽くなります。
自分のおもいや希望、何に悩んでいるのか？も、自分で言葉を紡ぐからこそ見えてきます。
夫婦で言葉のコミュニケーションをとりながら、一緒に子育てしていけるように。
そして、地域で子育て中の仲間と出会い、支え合っていけるように。
マドレボニータ札幌は、体と心の両面から、出産後の母になったあなたの産後リハビリをサポートします。
産後の敵は、「体力低下・コミュニケーション不足・孤独」です。
マドレボニータの取り組む産後ケアでは、その３つにしっかり向き合います。
もちろん、楽しく♪たくさん笑いながら。
■6/24釧路マタニティ&産後ケア体験お申し込みフォーム：
https://
■お問い合わせフォーム：
https://kaorinaganoma.com/
