お知らせ マドレ・オホーツク

【5/31北見募集】マドレ・オホーツクのマタニティ&産後の心と体のセルフケア講座

投稿日:

こんにちは、札幌/北海道の産後セルフケアインストラクター・永野間かおりです。

◉受付中のマドレボニータ札幌・北海道の産後ケア教室・体験講座

 

オホーツクのみなさん、お待たせしました!

【5/31北見マタニティ&産後ケア講座(単発)のご案内】です。

 

マドレ・オホーツク(産後ケア教室卒業生市民活動団体)が、
北見市まちづくりパワー支援事業に応募・採択され、
2019年度も定期的に企画・開催していきます!

>>前回2月講座の開催報告はこちら<<

参加対象は、妊娠中(16週〜)・産後(1 ヶ月検診後〜)・子育て中・
産後ケアに興味のある女性(今回は女性のみ)。

北見市の方はもちろん、市外にお住いの方でもご参加いただけます♪

これまで参加されたリピーターさんも、おさらいに&お友達を誘ってぜひご参加ください!

 

5/31北見マタニティ&産後ケア講座のお申込はこちらをクリック

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いいね!でぜひフォロー・情報チェックしてみてください♪●

 

【北見5月】
マタニティ&産後のための
心と体のセルフケア講座(単発)

■日時と会場(ご希望の時間を選択してお申し込みください)

5月31日(金)

①午前の部 10:00-12:00 ②午後の部 13:00-15:00   ※受付中

●場所/中村記念愛成病院・3F多目的ホール(高栄東町4丁目20-1)
※2018/11/2以降生まれの赤ちゃんが一緒に参加できます。

北見マタニティ&産後ケア講座のお申込はこちらをクリック

 
■対象
出産後の女性(産後1ヶ月検診を終えて経過が順調な方から〜産後何年でも)
妊娠中の女性(妊娠16週以降で運動制限のない方・健診で医師に運動の可否をご確認ください)
・子育て中の女性  (産後何年経っていてもからだのケアは遅くありません!)
 
 
■お子さんの同伴について:
安全面と赤ちゃんの健全な遊び欲求を満たすため、講座に一緒に参加できる赤ちゃんは
【生後210日以内の赤ちゃん】としています。

※それ以前に産まれた赤ちゃん・上のお子さんは、信頼できる方や有料託児などにお子さんを預けて、
単身でご参加ください。

 
 

■参加費:1,000円(/回)

■マドレ・オホーツクブログはこちら

お問い合わせはこちらをクリック

妊娠中・出産後こんな不調はありませんか?

妊娠中の体重増加を予防したい!運動不足を解消したい

✅ 出産後、体型が戻らない・お腹や腰回りをなんとかしたい

✅ 尿もれ・便秘・寝不足・肩こり・腰痛・
膝の痛みなどに悩んでいる

✅ 産後の骨盤のゆがみ・違和感・ママ腱鞘炎を解消したい

✅ 赤ちゃん連れの外出が不安・・・

✅ 夫にイライラしてしまう・妊娠出産で夫婦ゲンカが増えた

✅ 子育てと仕事の両立が不安・仕事復帰のことを考えたくない

✅ 誰か大人と話したい!ママ友が欲しい

 

産後に本当に必要なのは
 心身のリハビリ=「取り組む」産後ケア/

産後女性は見た目には、「ちょっとやつれた巨乳の人」。

でも体の内側では、胎盤が剥がれた子宮内壁から出血が続き(悪露)、
グラグラと不安定な骨盤や関節に、尿漏れや授乳トラブルも抱えています。

産後の体は、事故後全治2ヶ月相当のダメージを負っています。

そこで必要なのは

①産褥期(産後6〜8週)の体を横たえて養生すること、
②有酸素運動で体力を回復していくことです。

また、抱っこや授乳にも、筋力と持久力が必要です。

体力があれば、赤ちゃんをしっかり抱っこできる!
産後の体にやさしい有酸素運動は、気持ちのリフレッシュにもなります。

そして実は、骨盤や関節をつなぐ靭帯が緩んでいる産前・産後に正しい姿勢を
身につけることは、妊娠前より健康で「美しい体」づくりのチャンス!

気持ちよく汗をかける有酸素運動の後は、大人同士の会話=コミュニケーションの時間。

産後に失われるのは、大人との会話。
だからイライラしたり、煮詰まったりするんです。

産後ケア講座で「赤ちゃんが」ではない、「私は」と自分の話をする・聞くことは、
産後仲間同士共感したり、仕事や夫婦関係も前向きに向き合うきっかけになります。

本講座は2016年よりマドレ・オホーツクが、
「オホーツクで妊娠・出産したら、誰でも当たり前に『産後ケア』に取り組めるようにしよう!」
という熱いおもいとアクションで開催される講座です。

北見オホーツクのみなさんの産後ケア講座へのお申し込み・ご参加を、
私も楽しみにお待ちしています!

 

\ 産後ケア参加者の声はこちら /

 

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  • この記事を書いた人

永野間かおり

認定NPO法人マドレボニータ産後セルフケアインストラクター。「産後のピンチをチャンスに変える」をモットーに、札幌・旭川・苫小牧・北見にて産後ケア教室を実施。自治体/産院/保健師・助産師など専門家向け講座の講師も務め、述べ受講者数は2,000名を超える。1978年岩手県出身。札幌在住、3児の母。

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