産後こそ「思いっきり運動したい！」は諦めないで・札幌産後ケア教室6月コース開催中・7月コース募集中

マドレボニータ札幌（北海道の産後ケア）、
産後セルフケアインストラクターの永野間(ながのま)かおりです。

６月は産後ケア札幌教室（毎週火曜）を開催中です。
       

6月コース受講中のお二人は、産前から好きなスポーツがあって、とにかく運動が大好き！

でも、妊娠・出産して、赤ちゃん連れではなかなか思うように運動できない…というところに、お友達やお知り合いに産後ケア教室を勧められて参加されています。

同じぐらいの月齢の赤ちゃんを育てる仲間同士、初回から笑い合いながら有酸素運動。

赤ちゃんがフニャッと泣き出したり、授乳のタイミングも被って、なんだか気が合うね〜なんて＾＾

妊娠・出産すると、それまで大好きだったことを一時的に我慢したり、諦めなければいけないことも出てきます。

日常的なことならお酒を飲んだり、夜遊び・夜更かし、旅行や、そうそう、うつぶせ寝も…ですよね＾＾；些細なことかも知れないけれど、これが結構ストレスになります！

中でも「運動」って、体を使うことだからこそ、赤ちゃんに何かあったら…と、産前・産後はより慎重になりがち。

でも、バランスボールの有酸素運動なら、ボールに座って弾みを利用するので、膝や足首の関節に負担をかけません。

出産でダイナミックに動いて、まだ靭帯が緩み、不安定な状態の骨盤を左右対称に保ちながら、脚の向きや膝の角度を調整して、正しい骨格を保つための筋肉も自然に鍛えられます。

知ってます？骨盤ケアって、プロの施術だけでなく、普段の正しい姿勢でも取り組めるんですよ♪

ダイエットも体力づくり体メンテナンスも、一度のトレーニングや施術以上に大事なのが、普段の姿勢。

どんなに頑張ってダイエット・トレーニングしても、間違った負担の多い姿勢でいたら、効果半減です。

正しい姿勢を、バランスボールの有酸素運動をしながら体で覚えていくのが、産後ケア教室です。

何より、赤ちゃんが泣いたり声を出したら、「ちょっと待ってて〜」なんて我慢させずに、こうしてすぐ抱っこして一緒に取り組めるところがいいところ☆

赤ちゃんはボールの弾みが大好き、気持ちよく眠ってしまう赤ちゃんもいます。

妊娠・出産・子育てっていう体も五感もフルに使う時期こそ、母性や子育て論の前にまず、「母になった自分の体」をしっかりケアしたい。

産後ケアで体が整い、体力がついていけば、赤ちゃんはもっと可愛いと思えるし、子育ては楽しめます♪

◉７月３日（火）スタートの【札幌】産後ケア教室７月コース、あと5組さま募集中です。

◉７月５日（木）スタートの【旭川】産後ケア教室７月コースもまだまだ受付中！

◉７月19日（木）スタートの【帯広】産後ケア教室7-8月コースは年内最終開催の教室です。

子育てを体丸ごとで楽しみたい！という方にオススメです＾＾