このタイトル、何の話？？ですが、産後ケア札幌教室7月コース、
1週目のレッスンの出来事です。
エクササイズ冒頭に行う、
バランスボールで弾む基本姿勢。
ポイント2つ目の「骨盤を起こす」動きをしたら、
ご参加のお二人とも、背筋が伸びて、
頭の位置も徐々に正しく収まっていきました。
こちら、どうでしょ？？
ちょっと胸が反っているように見えますが、
骨盤・背中・頭…と順番に調整している途中、です。
結果、向かい合わせになった
ご参加者お二人が互いに、
「あ！首が長くなってる！」
「お顔も小さく見えますよ〜！」
と、びっくり＆喜び合った場面でした。
さらにこの後、たくさんおしゃべりして、爆笑しながら・笑、
着実にエクササイズは続いたのでした。
1時間弱、私たちよくがんばりましたー🙌
（産後あるあるな姿勢・この姿勢で1日の大半を過ごしちゃいますよね💦）
産後は、赤ちゃんの抱っこや授乳で、
母親は1日のうちのほとんどが
前かがみ&猫背の姿勢になりがち。
すると、肩がすくんで、
首も埋もれがちになり、あれ？首みじかっ！という状態に。
でもそれが日々続いて当たり前になってしまうと、
自分ではなかなか気づけないんですよね。
産後はほとんどみんなが、そういう状態です。
（正しい姿勢・↑上の写真との違いは一目瞭然！）
でも、そんな猫背で前屈みの姿勢が、
肩こりや頭痛、便秘や、胃の不調、口内炎（！）までをも
引き起こしているかも？？と知ると、
放ってはおけない…！
元気で快適な体で、
出来るだけ機嫌よく子育てするには、
母になった「わたし」の体のケアが、大切です。
心肺機能や持久力も高める有酸素運動なら、なお良し！
前回の産後も参加された方と、今回がはじめての参加の方と、
あと来週はもうお一人ジョインされます♪
赤ちゃんと一緒でも、単身でも、
産後の自分のために時間を作ることそのものが、
すでに「セルフケア」になっています。
7月コースのみなさん、1ヶ月間楽しみながらの
産後ケアを続けていきましょう！
産後ケア札幌教室7月コースは、毎週火曜9:45-11:45で、
毎週体験受講も受付しています。
★開催中★【7月コース】7月11,18,25日,8月1日（火） 9:45-11:45
※2023/1/3以降生まれの赤ちゃんが一緒に参加いただけます。
7月コースは毎週体験受講も受付中！
こちらからお気軽にお申し込み・ご参加ください。
