※2022年2月コースまでの期間限定で、【産後1年未満のかた】を対象に受講料8割補助（1,600円お支払い）を実施中・詳細はこちらをどうぞ！
産後のセルフケアオンライン教室は、12月コース（12/3金曜 10:30-✖️全4回）の募集中です。
オンラインで全国各地のご自宅からパソコンやスマホでつながって、①ストレッチ（運動）②セルフケア③対話の、産後の必要な3つのことに取り組むレッスンです。
●0歳の赤ちゃんと一緒に参加いただけます。
レッスン中、いつでもその場で授乳やおむつ替え、抱っこであやしてあげてくださいね😊
（画面オフ・ミュート機能も使うので、赤ちゃんの泣き声を心配しなくて大丈夫！
「赤ちゃんとの外出にまだ慣れていない」という方にもオススメです。
●特別な道具を使用しないストレッチが中心。誰でも気軽に取り組める内容です。
●「人見知りなのに、なぜかここでは安心して話すことができた」と対話の時間が好評🌟
マドレボニータの産前・産後のセルフケアオンライン教室
▼2022年2月まで産後1年未満の方は受講料8割補助（お支払い1,600円）となります👇
【１２月コース】12月3,10,17日（金）,23日（木） 10:30-11:45 ※受付中
【2022年１月コース】1月6,13,20,27日（金） 10:30-11:45 ※受付中
【受講料】産後1年未満の方には受講料を8割補助（お支払い1,600円）
＞＞詳しくはこちら（助成元：日本財団）
※モニター以外の方・産後1年以降のかたは8,000円（全4回）で参加いただけます。
【場所】 Zoom でご自宅から(全国・海外からもご参加いただけます！)
※Zoomを使える環境（スマーフォン、パソコン、タブレット）ご用意ください。より安全に参加いただくために、Zoomのセキュリティ向上のため最新版へのアップデートを必ずお願いいたします。
【対象】出産した女性（1歳未満の赤ちゃんと一緒にご参加いただけます。）
対象月齢外のお子さまが在宅していてもご参加いただけますが、ご家族に見守っていただくなどお子さまの安全に配慮してご参加ください。もちろん、赤ちゃん同伴でなくてもOKです。お一人で参加される方もいらっしゃいます。
【定員】8名
※「日程が合わない」という方は、他にもマドレボニータのインストラクターがさまざまな曜日時間帯でオンライン教室を実地中です。下記をご覧ください👇
【全国】産前・産後セルフケアケアオンライン教室(4回コース)お申込はこちら
【プログラム内容】
- 産後の体のためのストレッチ筋トレ
- 日常でできる産後セルフケア
- リフレッシュの対話
【モニター&アンケート協力】※〜2022年2月コースまでの期間限定
●対象：Twitter、Instagram、facebook、noteのいずれかのアカウントを持っているかた
●方法：クラス受講後に、各インストラクターがご案内する＃ハッシュタグとともに、感想やレビューをご自身のアカウントで発信（公開設定）をお願いいたします。
＼参加者の声をちょっとご紹介／
- 「ストレッチ後の身体の軽さに驚きました。」
- 「自分も一人で悶々としながら育児をしていたので、仲間がいることに安心ができると思う。」
- 「産前産後に必要な身体、心のケア、仲間づくりの要素が全て詰まっている。
かつ適切な心地良い距離感ではじめてのママも参加しやすいと感じた。」 - 「妊娠出産後、家でひとり家事育児をしていると、人と関わる機会が本当に減り、
孤独に感じることもありました。ですが、今回勇気を出して参加して、本当に良かったです。身体も心もほぐれました。」 - 「身体のケア、心のケアどちらもあるバランスの良い講座だと感じました。
先生の笑顔や参加者への声かけからお人柄を感じる癒しの時間でした。」 - 「zoom初心者でしたが、説明が丁寧で分かりやすかったことと、
初めて知り合った方々と対話する機会があったことはとても刺激になりました。
同じ話題で会話していると、共通点があることに気づき、さらに親近感が湧いたり、悩んでいるのは私だけじゃないんだと、気持ちが軽くなりました。
ストレッチも空いている時間で出来そうなものだったのでやってみたいと思います。」 - 「参加者の１人1人をまんべんなく巻き込んで、安心できる雰囲気作りが本当に素敵だと思いました。全体を通して、やりづらさとか感じないし、もっとこの場にいたいと思えました。」
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