出産後の肩こり・腰痛・イライラは、赤ちゃんと一緒の産後ケアですっきり解消！
産後セルフケアインストラクター・永野間かおりです。
「抱っこと授乳でバリバリだった肩・腰・背中が楽になった！」
「久々の『ママ』としてではない『大人の会話』がとっても新鮮でした＾＾」
「産後に悩んだりモヤモヤするのは私だけじゃないと知りホッとした。
『悩み』が向き合うべき『課題』に変わりました」
「産後の夫へのイライラの理由に納得！夫婦でもっと話してみたい」
こんな風に全道各地でご好評いただいている、NPO法人マドレボニータの産後ケア。
(こちら7月マドレボニータ苫小牧出張体験レッスン集合写真☆)
10月21日に中標津町にて「マタニティ&産後ケア出張体験レッスン」を開催します！
ちなみに中標津は過去に産後ケア教室を開催していた町。私も5年前に一度4回コースの産後ケア教室を担当しています。現在もマドレ・オホーツクのメンバーがお住いで、「中標津・別海の母にも産後ケアに取り組んでほしい！」とリクエストいただいての中標津開催です。みわっぺ、あすかさん、リクエストありがとう＾＾！
マドレボニータのマタニティ&産後ケアは、母となった女性が心も体も元気になり、笑顔になれる場所。
6ヶ月までの赤ちゃんは一緒に、また産後7ヶ月以降の方はぜひ、パートナーにお子さんを委ねて、子育て中の自分のケアにご参加ください。
【10月マドレボニータ中標津】
「赤ちゃんとはじめるマタニティ&産後ケア出張体験レッスン」
■日時：１０月２１日（土） ９:30～1１:30
■会場：中標津町総合文化会館しるべっと（リハーサル室
■内容：
①妊娠中・産後の体と骨盤にやさしいバランスボールの有
②産前・産後のイライラの理由と対策がわかる！コミュニケーションワ
③日常生活でかんたんに続けられる！産前・産後セルフケア
■受講料：３,５６０円 （※母子保険料込） ・ 単身受講の方は３,５３０円（※保険料込）
■持ち物・服装
・運動できる服装（ジーンズ、ストッキングはご遠慮くだ
・汗拭きタオル ・水分 ・赤ちゃん連れの方はオムツや着替えなど適宜
■対象：女性
・出産後の女性（産後1ヶ月検診を終えて経過が順調な方から〜産後何年でも）
・妊娠中の女性（妊娠16週以降で運動制限のない方）
・子育て中の女性 （産後何年経っていても、からだのケアは遅くありません
・これまでの単発講座参加者のおさら
■お子さんの同伴について：
・2017年3月25日以降生まれの赤
（※それ以前に産まれた赤ちゃん・上のお子さんは、信頼できる方や託児などにお子さんを預けて、単身でご参
■お申し込みフォーム：
https://
■お問い合わせフォーム：
https://kaorinaganoma.com/
■facebookイベントページ
https://goo.gl/55qqGU
◉こんな「妊娠中・出産後の女性」のための産後ケア体験レッスンです◉
・妊娠中で安産・産後を見据えた体がしたい
・出産後の体重・お腹のたるみが気になる
・出産後の体ケア・産後の骨盤ケアに興味がある
・1日中抱っこばかりで「ママ腱鞘炎」がつらい
・肩こり、腰痛、膝の痛みがつらい
・赤ちゃんと一緒に出掛けられる場所を探している
・夫にイライラしてしまう、産後に夫婦ゲンカが増えた
・仕事復帰が不安、育休中に何を準備すればいいか知りた
・ママ友達が欲しい、誰かと話したい！
マドレボニータとはスペイン語で「美しい母」の意。
「美しい母がふえれば、世界はもっとよくなる」をキャッ
「子育ての導入期」という最も不安定な時
心と身体の健康をサポートしているNPO法人です。
▼NPO法人マドレボニータ
https://
マドレボニータの特徴①自分で取り組む体ケア
産後1ヶ月健診まで養生中心の「受ける産後ケア」で体を休めたら、次は自分の力を発揮して「取り組む産後ケア」のステップに進みましょう。
元気な体で赤ちゃんをしっかり抱っこできるように。赤ちゃんの呼びかけに笑顔で応えられるように。
でも、出産後に悩む、肩こり・腰痛・授乳トラブルに睡眠不足、そして尿モレ…。
産後仕方ないとされる体の不調も、体力とセルフケアスキルがあれば、大丈夫！
「そのうち治るし…」「でも赤ちゃんは可愛いし」「ママになったんだからこれくらい我慢しなきゃ…」なんて、諦めなくていいんです。
母である自分の体が元気なら、赤ちゃんが泣いてもサッと抱っこできます。
体が元気になると、心に余裕ができます。
子育てがうまくいかないのはあなたのせいじゃない。
「お母さんに向いていない・母性が足りない」なんて、そんなことじゃない。
すべての原因は、「妊娠・出産で体力が低下して不足しているから」です。
だから産後は、「自分で取り組む体ケア」が大切なんです。健康で楽しい子育ては、そこから始まります＾＾
マドレボニータの特徴②産後クライシスをチャンスに変える！
赤ちゃんが生まれて、もっと仲良くなるかと思いきや、産後クライシス（夫婦不和）を経験する人は少なくありません。
3人の息子がいる私も、もちろん経験者です。
夫にイライラする・私ばかり大変・家事育児の辛さを夫に思い知らせてやりたい…！
出産後、誰もが一度はそんな気持ちになりますよね？
その後で「私、子どもを産んでから性格が悪くなったんじゃないか？」「こんな私、夫はもう好きじゃないんじゃないか？」、そう悩むんですよね。
でも実は、そんな気持ちでいるのは、あなただけじゃありません。出産した女性のほとんど誰もが、子育てのことだけでなく、産後の夫婦関係に悩んだり、葛藤しています。
マドレボニータの産後ケアでは、汗をしっかりかける有酸素運動の後に、参加者同士で話す・聞くコミュニケーションのワークに取り組みます。
実は、専門家のありがたい話を聞くよりも、同じ時間を過ごす生身の産後仲間とリアルに言葉を交わす方が、ずっと心が軽くなります。
自分のおもいや希望、何に悩んでいるのか？も、自分で言葉を紡ぐからこそ見えてきます。
産後の敵は、「体力低下・コミュニケーション不足・孤独」です。
マドレボニータの取り組む産後ケアでは、その３つにしっかり向き合います。
もちろん、楽しく♪たくさん笑いながら。
■10/21中標津マタニティ&産後ケア出張体験レッスンお申し込みフォーム：
https://
■お問い合わせフォーム：
https://kaorinaganoma.com/
