出産後の肩こり・腰痛・イライラは、赤ちゃんと一緒の産後ケアですっきり解消！
産後セルフケアインストラクター・永野間かおりです。
道東・標津町の産後女性いくちゃんからリクエストいただいて、
【9/29土】マドレボニータ標津 マタニティ&産後ケア出張体験レッスン
を開催します。
昨年10月の中標津以来の道東出張レッスン！いくちゃんありがとうございます♪
(こちら昨年10月開催のマドレボニータ中標津体験レッスンの様子☆)
マドレボニータのマタニティ&産後ケアは、母となった女性が心も体も元気になり、
笑顔になれる場所。
6ヶ月までの赤ちゃんは一緒に参加いただけます。
その場でいつでも授乳・オムツ替えしていただけます。
赤ちゃんはもちろん大事にしますが、あくまでも主役は「母になった大人の女性」。
産後ケアエクササイズで子育てする体を元気に快適に！
コミュニケーションワークで、自分のおもいを伝えられるように！！
【9月マドレボニータ標津】
赤ちゃんとはじめるマタニティ&産後ケア体験レッスン
■日時：9月２９日（土） 10:00～12:00
■会場：標津町川北生涯学習センター（標津郡標津町字川北基線12道道川北茶志骨線 標津市街地からは車で15分程度）
■内容：
①妊娠中・産後の体と骨盤にやさしいバランスボールの有
②産後のイライラの理由と対策がわかる！コミュニケーションワ
③日常生活でかんたんに続けられる産前・産後セルフケア
■受講料：３,５0０円 （＋母子保険料60円・単身保険料30円）
■持ち物・服装
・運動できる服装（ジーンズ、ストッキングはご遠慮くだ
・汗拭きタオル ・水分 ・赤ちゃん連れの方はオムツや着替えなど適宜
■対象：産後ケアに取り組みたい女性
・出産後の女性（産後1ヶ月検診を終えて経過が順調な方から〜産後何年でも）
・妊娠中の女性（妊娠16週以降で運動制限のない方）
・子育て中の女性 （産後何年経っていても体のケアは遅くありません
■お子さんの同伴について：安全面と赤ちゃんの遊び欲求を満たすため
【生後210日以内】の赤ちゃんを同伴参加いただいています。
・2018年3月3日以降生まれの赤
（※それ以前に産まれた赤ちゃん・上のお子さんは、信頼できる方や託児などに
お子さんを預けて、単身でご参
▼facebookイベントページ
マドレボニータ標津・マタニティ&産後ケア標津出張体験レッスン
◉マドレボニータはこんな「妊娠中・出産後の女性」のためのレッスンです◉
・安産・産後を見据えた体づくりをしたい妊婦さん
・出産後の体重・お腹のたるみが気になる産後の方
・出産後の体ケア・産後の骨盤ケアに興味がある方
・1日中抱っこばかりで「ママ腱鞘炎」がつらい方
・肩こり、腰痛、膝の痛みがつらい方
・赤ちゃんと一緒に出掛けられる場所を探している方
・夫にイライラしてしまう、産後に夫婦ゲンカが増えた方
・仕事復帰が不安、育休中に何を準備すればいいか知りた
・ママ友達が欲しい、誰かと話したい！という方
マドレボニータとはスペイン語で「美しい母」の意。
「すべての母が自らの力を発揮できる社会へ」をコンセプトに、
「子育ての導入期」という最も不安定な時
心と身体の健康をサポートしているNPO法人です。
▼認定NPO法人マドレボニータ
https://
マドレボニータの特徴①自分で取り組むから効果大の体ケア
産後1ヶ月健診まで養生中心の「受ける産後ケア」で体を休めたら、
次は自分の力を発揮して「取り組む産後ケア」のステップに進みましょう。
元気な体で赤ちゃんをしっかり抱っこできるように。
赤ちゃんの呼びかけに笑顔で応えられるように。
でも、出産後に悩む、肩こり・腰痛・授乳トラブルに睡眠不足、そして尿モレ…。
産後仕方ないとされる体の不調も、体力とセルフケアスキルがあれば、大丈夫！
「そのうち治るし…」「でも赤ちゃんは可愛いし」
「ママになったんだからこれくらい我慢しなきゃ…」なんて、諦めなくていいんです。
母である自分の体が元気なら、赤ちゃんが泣いてもサッと抱っこできます。
体が元気になると、心に余裕ができます。
子育てがうまくいかないのはあなたのせいじゃない。
「お母さんに向いていない・母性が足りない」なんて、そんなことじゃない。
すべての原因は、「妊娠・出産で体力が低下して不足しているから」です。
だから産後は、「自分で取り組む体ケア」が大切なんです。
健康で楽しい子育ては、そこから始まります。
マドレボニータの特徴②産後クライシス(危機)をチャンスに変える！
赤ちゃんが生まれて、もっと仲良くなるかと思いきや、産後クライシス（夫婦不和）を経験する人は少なくありません。
3人の息子がいる私も、もちろん経験者です。
夫にイライラする・私ばかり大変・家事育児の辛さを夫に思い知らせてやりたい…！
出産後、誰もが一度はそんな気持ちになりますよね？
その後で「私、子どもを産んでから性格が悪くなったんじゃないか？」「こんな私、夫はもう好きじゃないんじゃないか？」、そう悩むんですよね。
でも実は、そんな気持ちでいるのは、あなただけじゃありません。出産した女性のほとんど誰もが、子育てのことだけでなく、産後の夫婦関係に悩んだり、葛藤しています。
マドレボニータの産後ケアでは、汗をしっかりかける有酸素運動の後に、参加者同士で話す・聞くコミュニケーションのワークに取り組みます。
実は、専門家のありがたい話を聞くよりも、同じ時間を過ごす生身の産後仲間とリアルに言葉を交わす方が、ずっと心が軽くなります。
自分のおもいや希望、何に悩んでいるのか？も、自分で言葉を紡ぐからこそ見えてきます。
産後の敵は、「体力低下・コミュニケーション不足・孤独」です。
マドレボニータの取り組む産後ケアでは、その３つにしっかり向き合います。
もちろん、仲間と一緒に楽しく♪声を出し、お互いの話に耳を傾け、笑い合いながら。
■9/29標津マタニティ&産後ケア出張体験レッスンお申し込みフォーム：
https://
■お問い合わせフォーム：
https://kaorinaganoma.com/
