産後のバランスボール教室は、産後の体にやさしいバランスボールを使った
有酸素運動の1時間レッスン。
妊娠中・産後の体にムリなく、出産・子育てに必要な体力をつけていきます。
※札幌ではすでに開催中の【円山ユキコカンガルー助産院教室（火曜）】に加え、
７月より【豊水すすきの教室（土曜）】を新規開講します！
【こんな妊婦さん＆出産後の女性と赤ちゃんにおすすめの教室です】
- 「産後の体型の変化・産後ダイエットが気になる」
- 「赤ちゃん連れの外出に慣れていないので、不安」
- 「肩こり・腰痛・疲れで産後の体がボロボロ。体も気持ちもスッキリしたい！」
【土曜なので産後ケア教室卒業生・平日はお仕事…という方にも】
- バランスボールエクササイズが好き！教室卒業後も続けたい
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仕事復帰のため・子育てしながらはたらくために、
体力をつけながら産後の体をケアしたい
-
パートナーに子どもを任せて「家事育児を委ねる時間」
「私のための時間」をつくりたい -
おもしろくて大人の話ができる母たちと知り合いたい！
産後１ヶ月検診後〜６ヶ月（生後210日以内）までの母と赤ちゃん、子育て中の方、
また、妊娠16週以降で出産・産後に向けて体力づくりをしたい妊婦さんにもオススメです。
※こちらのバランスボールの有酸素運動に加えて、コミュニケーションワークと
セルフケアを学ぶ充実の４回コース教室は、【札幌】産後ケア教室をご受講ください。
産後のバランスボール【豊水すすきの】教室（※土曜午前）
●7月14日(土) 10:00〜11:00 ※受付中
※2017/12/19以降生まれの赤ちゃんは一緒に参加いただけます。
●8月25日(土) 10:00〜11:00 ※受付中
※2018/01/27以降生まれの赤ちゃんは一緒に参加いただけます。
場所：レンタルスタジオ豊水すすきのSQ（札幌市中央区南五条東2丁目シティビル南5条2F）
（豊水すすきの駅5番出口より徒歩6分。大通駅から徒歩12分。国道36号線すぐそば。ビル隣・周辺にコインパーキングあり）
【時間・内容】60分 ●バランスボールを使ったエクササイズ
【対象】●妊娠16週以降で経過が順調な妊婦さん
（診断書などは不要ですが、健診で医師・助産師に運動の可否をご確認ください）
●産後1か月健診後〜産後6か月までの母と赤ちゃん（※生後210日以内）
●妊娠を希望される方・子育て中の方
（生後211日以降のお子さんは信頼できる方に預けて単身でご参加くださ
お申込はこちらをクリック
【参加費】2,500円（プラス母子保険料60円・単身の方は保険料30円）
※産後ケア教室卒業生は2,000円（プラス母子保険料60円・単身の方は保険料30円）
お申し込みから1週間以内の受講料ご入金をお願いしています。
※キャンセル料
開始日より１ヶ月以上前・・・・・・無料
開催日より３０日から５日前・・・・受講料の20％
開催日より４日前から前日まで・・・受講料の50％
開催日または開始後・・・・・・・・受講料の100％
【持ち物・服装】
・動きやすい服装(会場で着替えられます。はだしで行うのでシューズは不要です)
・飲み物
・汗拭き用タオル
・赤ちゃん連れの方は、オムツや着替えなど適宜
※月１回開催の体験・単発クラスとなります。
はじめての方はもちろん、産後ケア教室卒業生や、産後数年・子育て中の方、
周産期医療・母子保健・子育て支援に携わる方など、女性ならどなたでもご参加ください。
ご質問や受講に際してのお問い合わせは、こちらのお問い合わせフォームからお気軽にお寄せください。
※月１回開催の単発クラスです。今後の開催スケジュールはお問い合わせフォームよりお気軽におたずねください。
