来週8月23日（月）10:00-開催の、マドレ・オホーツク主催
マタニティ・産後のための心と体のセルフケア講座@オンライン、
今年度最終講座の募集案内です。
＼市民企画の市民のための講座！だから参加費800円／
👇パソコンやスマホ、タブレットからZoomでつないで、
体と心がホッとしたり元気になる「ストレッチ」と「対話」をおこないます。
マタニティ・産後のための
心と体のセルフケア講座@オンライン
■日時
8月23日（月）10:00-11:15 ※受付中
■場所
zoomにてご自宅から
※PC・タブレット・スマホいずれかをご用意ください。
※「zoomは初めて」という方も大歓迎です！
■対象
・妊娠16週以降で経過が順調、医師からの運動制限のない方
・産後1か月健診後の方
・子育て中の女性 （産後何年経っていてもOK！）
■定員 8組
※生後364日までの赤ちゃんは一緒にご参加頂けます。
1歳以上のお子さまがいてもご参加頂けますが、
ご家族に見守っていただくなどお子さまの安全に配慮してご参加ください。
■内容
①産前産後の体にやさしいストレッチ
②リフレッシュのための対話
③自宅でできるセルフケア
■参加費
北見市民・オホーツク地域在住の方：500円
その他の方：800円
(ゆうちょ銀行への振り込みをお願いしております。
詳しくは、お申込み後にお送りするメールにてご確認ください。)
■お問い合わせ先
madre.okh.35@gmail.com
この講座は、令和2年度北見市まちづくりパワー支援事業として開催しています。
★北見市はもちろん、オホーツクやさまざまな地域の妊婦さん・産後のみなさまのご参加をお待ちしています(*^^*)
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📣9月.10月コースの受付も開始しました！
🔴産後ケア札幌教室 🔵産前・産後のセルフケアオンライン教室
＜受付中のすべての教室＞
★8/23マドレ・オホーツクのマタニティ&心と体のセルフケア講座
８月２３日（月）10:00-11:15 ※詳細・お申し込みこちら
👇※以下のオンラインセルフケア教室と産後ケア教室は
「みんなの産前・産後調査研究プロジェクト」により受講料補助（無料）でご参加いただけます。
★オンライン産後セルフケア教室★
【9月コース】9/2,9,16(木),22(水) 10:00-11:15 ※申し込む
★【札幌】産後ケア教室★
【9月コース】9/7,13,20,27(火) 10:00-12:00
★【札幌山の手出張】産後ケア教室★
【9月コース】8/28,9/4,18,25(土)10:00-12:00
