「もっと楽しい子育て」のため！妊娠中と産後2ヶ月からの外出（産後ケア教室卒業生バランスボール単発レッスン）

産後をあなたの人生の「チャンス」に変えるサポートをする、
札幌の産後セルフケアインストラクター・永野間かおりです。

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昨日までの暴風雪も落ち着いてホッとしたあたたかい今日は、
月１回開催の産後ケア教室卒業生のためのバランスボール単発レッスンでした。

産後ケア札幌教室卒業生のみんなと、
昨年11月に妊娠中で産後のバランスボール教室に参加してくれたMさんがご参加。
Mさんは、来週3/6（火）開始の産後ケア札幌教室3月コースに参加されるので予習にね！

札幌教室3月コースは体験・単発受講（3,560円）で
参加いただけるので、興味あり・迷ってる方はお気軽にどうぞ☆

エクササイズは卒業生向けにテンポも負荷も高めた濃厚バージョンでお届け！
月１回でもこうして50分集中して有酸素運動すると、体がスッキリ楽になります。

そして今回何より嬉しかったのが、
3ヶ月前、こうして産後のバランスボール教室で赤ちゃんのオムツの替えを
実地でレクチャーしてた妊婦さんと産後のお二人が・・・、

はい！産後仲間になって、再会！！

二人とも土曜なのでパートナーに赤ちゃん託して、単身参加してくれました！
自分のための時間をもつ参加者のみなさんも、妻を気持ちよく送り出すパートナーもすばらしい☆

他のメンバーもバランスボール教室で一緒してて、
「わ〜、生まれたんだね、おめでとう！」「ありがとうございます＾＾」って
再会を喜んでいました。

初めての産後のYちゃん、母になってまだ2ヶ月なのに、もう心強い産後の先輩がたくさんいる！！

そして、産後2ヶ月の子育ての超導入期から、産後ケアに当たり前に取り組んでる！！！

そんなMちゃんを見てて、私思いましたよ。

一番理想的なのは、身一つで動きやすい「妊娠中」に、
産前ケア（産後ケア）に取り組む機会を持つこと！だと＾＾

なぜなら、妊娠中の方が時間があるし、気持ちにゆとりもあります。

もちろん赤ちゃんは可愛い。でも、実際に産んでみてわかるのは、
「赤ちゃんとの暮らしって結構忙しい&出かけるのも一苦労、そしてものすごい洗濯物が増える！」
という紛れもない事実＾＾；

だから、できれば妊娠中のうちに、産後1ヶ月検診を終えたら、
自分の心と体のケアに取り組める場を知り、できれば一度参加しておくといいです。

卒業生で先週は夫婦のための産後ケアカップル講座にも参加してくれたSちゃんが、

「一番体力も気持ちもしんどかった産後2ヶ月に参加できて、
　あれがいいきっかけになったよね〜」

とこれまでを振り返って話してくれました。

そう、産後でも遅くない！産後ケアを知って、もっと心も体も元気になりたいな、
子育てをもっともっと楽しめる自分になりたいな…と思ったら、
ちょっと勇気を出して、赤ちゃんと一緒に産後ケア教室にいらしてください＾＾

産後に家に引きこもらないために。
そうすれば、悩みや不安を抱え込まず、子育てや母になった自分の悩みや不安も
本音でシェアできる仲間に出会えます！

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妊娠中の運動に「バランスボールの有酸素運動」をお勧めしたい理由（ワケ）

出産・産後の準備に、
「産後ケアできる場所を知る・できれば妊娠中に参加しておく」を追加してほしい！

それは産後の自分が元気で、楽しく子育てするための準備になります＾＾

次回の卒業生向けバランスボール単発レッスンは4月7日（土）開催です。

卒業生のみなさん、産後ケアを卒業してからも、
バランスボールで体のメンテナンス楽しみましょう♪