こんにちは。
北海道の産後セルフケアインストラクターの永野間かおりです。
「苫小牧でもマタニティ&産後ケア講座の開催を!」のリクエストをいただいて、7月20日(木)苫小牧市子育て支援センターにて、マドレボニータ苫小牧・マタニティ&産後ケア出張体験レッスンを開催します!
リクエストくださり、会場予約などの事前準備に奔走くださったIさんとYさん、ありがとうございます♪
●マドレボニータ苫小牧の
マタニティ&産後ケア出張体験レッスン
■日時:7月20日(木) 10:00~12:00
■会場:苫小牧市子育て支援センター(本幸町1丁目2番21号)
■内容:
①妊娠中・産後の体と骨盤にやさしいバランスボールの有酸素運動
②産前・産後のイライラの理由と対策がわかる!コミュニケーションワーク
③日常生活でかんたんに続けられる!産前・産後セルフケア
■受講料:3,560円 (※母子保険料込) ・単身受講の方は3,530円(※保険料込)
■持ち物・服装
・運動できる服装(ジーンズ、ストッキングはご遠慮ください)
・汗拭きタオル ・水分 ・赤ちゃん連れの方はオムツや着替えなど適宜
■対象:女性
・出産後の女性(産後1ヶ月検診を終えて経過が順調な方から〜産後何年でも)
・妊娠中の女性(妊娠16週以降で運動制限のない方)
・子育て中の女性 (産後何年経っていても、からだのケアは遅くありません!)
■お子さんの同伴について:
2016年12月22日以降生まれの赤ちゃんがご一緒に参加いただけます。
(※それ以前に産まれた赤ちゃん・上のお子さんは、信頼できる方や託児などにお子さんを預けて、単身でご参加ください)
■お申し込みフォーム:
https://ssl.form-mailer.jp/fms/e15dc731294759
■お問い合わせフォーム:
https://kaorinaganoma.com/contact/
◉こんな「妊娠中・出産後の女性」のための産後ケア体験レッスンです◉
・妊娠中で安産・産後を見据えた体がしたい
・出産後の体重・お腹のたるみが気になる
・出産後の体ケア・産後の骨盤ケアに興味がある
・1日中抱っこばかりで「ママ腱鞘炎」がつらい
・肩こり、腰痛、膝の痛みがつらい
・赤ちゃんと一緒に出掛けられる場所を探している
・夫にイライラしてしまう、産後に夫婦ゲンカが増えた
・仕事復帰が不安、育休中に何を準備すればいいか知りた
・ママ友達が欲しい、誰かと話したい!
マドレボニータとはスペイン語で「美しい母」の意。
「美しい母がふえれば、世界はもっとよくなる」をキャッ
「子育ての導入期」という最も不安定な時
心と身体の健康をサポートしているNPO法人です。
▼NPO法人マドレボニータ
https://
マドレボニータの特徴① 自分の力で「取り組む」体ケア
産後1ヶ月健診まで養生中心の「受ける産後ケア」で体を休めたら、次は自分の力を発揮して「取り組む産後ケア」のステップに進みましょう。
元気な体で赤ちゃんをしっかり抱っこできるように。赤ちゃんの呼びかけに笑顔で応えられるように。
でも、出産後に悩む、肩こり・腰痛・授乳トラブルに睡眠不足、そして尿モレ…。
産後仕方ないとされる体の不調も、体力とセルフケアスキルがあれば、大丈夫!
「そのうち治るし…」「でも赤ちゃんは可愛いし」「ママになったんだからこれくらい我慢しなきゃ…」なんて、諦めなくていいんです。
母である自分の体が元気なら、赤ちゃんが泣いてもサッと早めに抱っこできます。
体が元気になると、心にも余裕が生まれます。
子育てが思うようにいかないのは、あなたのせいじゃない。
「お母さんに向いていない・母性が足りない」なんて、そんなことじゃない。
すべての原因は、「妊娠・出産で体力が低下して不足しているから」です。
だから産後は、「自分で取り組む体ケア」が大切なんです。
健康で楽しい子育ては、そこから始まります♪
マドレボニータの特徴② 産後クライシスを「チャンス」に変える!
赤ちゃんが生まれて、もっと仲良くなるかと思いきや、産後クライシス(夫婦不和)を経験する人は少なくありません。
3人の息子がいる私も、もちろん経験者です。
夫にイライラする・私ばかり大変・家事育児の辛さを夫に思い知らせてやりたい…!
出産後、誰もが一度はそんな気持ちになりますよね?
その後で「私、子どもを産んでから性格が悪くなったんじゃないか?」「こんな私、夫はもう好きじゃないんじゃないか?」、そう悩むんですよね。
そんな気持ちでいるのは、あなただけではありません。
マドレボニータの産後ケアでは、汗をしっかりかける有酸素運動の後に、参加者同士で話す・聞くコミュニケーションのワークに取り組みます。
実は、専門家のありがたい話を聞くよりも、同じ時間を過ごす生身の産後仲間とリアルに言葉を交わす方が、ずっと心が軽くなります。
自分のおもいや希望、何に悩んでいるのか?も、自分で言葉を紡ぐからこそ見えてきます。
夫婦で言葉のコミュニケーションをとりながら、一緒に子育てしていけるように。
そして、地域で子育て中の仲間と出会い、支え合っていけるように。
産後は子どもが生まれて変化した新たな夫婦関係を、自分はどんなものにしていきたいか?と、じっくり向き合うチャンスです。
マドレボニータ札幌は、体と心の両面から、出産後の母になったあなたの産後リハビリをサポートします。
産後の敵は、「体力の低下・コミュニケーション不足・孤独」です。
マドレボニータの取り組む産後ケアでは、その3つにしっかり向き合います。
もちろん、楽しく♪たくさん笑いながら。
苫小牧のみなさんのマドレボニータへのご参加をお待ちしています♪
■7/20苫小牧マタニティ&産後ケア体験お申し込みフォーム:
https:// ssl.form-mailer.jp/fms/ e15dc731294759
■お問い合わせフォーム:
https://kaorinaganoma.com/