【3/7苫小牧】マドレボニータ苫小牧産後ケア体験講座受付開始

更新日：2018年1月19日

赤ちゃんとはじめる産後ケアで、産後を「チャンス」に変える！
札幌・苫小牧・旭川で活動中の産後セルフケアインストラクター・永野間かおりです。

苫小牧のみなさん、お待たせしました！

マドレボニータ苫小牧、3月に産後ケア体験講座を、
そして4月には産後ケア教室（4回コース）を開催します！

まずは3月7日（水）のマドレボニータ苫小牧産後ケア体験講座の募集を開始します。

4月コースは準備中・2月上旬より受付開始しますね！

「産後ケア」「マドレボニータ」「骨盤ケア」「産後ダイエット」「産後のイライラ」などなど、産後の心と体をケアしたい！もっと元気に体で子育てしたい！という方は、お気軽にご参加ください。

マドレボニータ苫小牧・産後ケア体験講座

■日時：３月７日（水）　 9:30～11:30

■会場：苫小牧市子育て支援センター（本幸町1丁目2番21号）

■内容：
①妊娠中・産後の体と骨盤にやさしいバランスボールの有酸素運動
②産前・産後のイライラの理由と対策がわかる！コミュニケーションワーク
③日常生活でかんたんに続けられる！産前・産後セルフケア

■受講料：３,５0０円（プラス母子保険料60円） ※単身受講の方は保険料30円

■持ち物・服装
・運動できる服装（ジーンズ、ストッキングはご遠慮ください）
・汗拭きタオル　・水分・赤ちゃん連れの方はオムツや着替えなど適宜

■対象：女性
・出産後の女性（産後1ヶ月検診を終えて経過が順調な方から〜産後何年でも）
・妊娠中の女性（妊娠16週以降で運動制限のない方）
・子育て中の女性（産後何年経っていても、からだのケアは遅くありません！）

■お子さんの同伴について：2017年8月9日以降生まれの赤ちゃんがご一緒に参加いただけます。
（※それ以前に産まれた赤ちゃん・上のお子さんは、信頼できる方や託児などにお子さんを預けて、単身でご参加ください）

◉こんな「妊娠中・出産後の女性」のための産後ケア体験レッスンです◉

・妊娠中で安産・産後を見据えた体がしたい

・出産後の体重・お腹のたるみが気になる

・出産後の体ケア・骨盤ケアに興味がある

・1日中抱っこばかりで「ママ腱鞘炎」がつらい

・肩こり、腰痛、膝の痛みがつらい

・赤ちゃんと一緒に出掛けられる場所を探している

・夫にイライラしてしまう、産後に夫婦ゲンカが増えた

・仕事復帰が不安、育休中に何を準備すればいいか知りたい

・ママ友達が欲しい、誰かと話したい！

マドレボニータとはスペイン語で「美しい母」の意。
「美しい母がふえれば、世界はもっとよくなる」をキャッチフレーズに、
「子育ての導入期」という最も不安定な時期にある女性の
心と身体の健康をサポートしているNPO法人です。

▼NPO法人マドレボニータ
https://www.35.madrebonita.com/

「マドレボニータの産後ケアってどんなことするの？」という方は、これまでのマドレボニータ苫小牧開催報告記事をご覧ください。