【7/26山の手】産後のバランスボール出張教室参加募集
札幌のいろはな助産院さまからのリクエスト・ご協力をいただいて、
札幌山の手で産後のバランスボール出張教室を開催します。
いろはな助産院の田中院長、「取り組む産後ケア」普及への応援をありがとうございます😊
産後のバランスボール札幌教室
※5月以降は「みんなの産前・産後調査研究プロジェクト」のアンケート協力で受講料を全額補助して受付中です。
【日程】７月２６日（月） 10:00-11:00
【会場】山手会館（西区山の手3条2丁目5-20）
【受講料】産後1年未満のかたは調査研究協力（アンケート回答）で受講料補助【無料】となります。
※アンケート回答を希望されない場合は通常の受講料（2,560円）で参加いただけます。
●持ち物
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運動しやすい服装（Tシャツ、タンクトップ、ジャージなど）。
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裸足で行いますので、シューズは不要です。
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汗をたくさんかきますので、飲み物（水やお茶など）とタオルをお持ちください。
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赤ちゃんと一緒に参加される方は、エクササイズ中に赤ちゃんのお通じがよくなることが 多々あるので、赤ちゃんの着替えやオムツやお尻ふきの準備もお忘れなく！
●参加対象者は
女性を対象としています。
産後は産後1ヶ月検診以降、外出が可能になったらご参加いただけます。 （１ヶ月健診にて、医師から経過順調、運動してもよいと診断されていれば大丈夫です）
その他、産後数年経った方、更年期・更年期症状が気になる方、運動を始めたいけれど苦手・不安…という方にも、ボールに座って行うバランスボールエクササイズはオススメです。
●赤ちゃんと一緒に参加できる教室
産後のバランスボール教室は、産後ケア教室同様に 生後 210 日までの赤ちゃんと一緒にご参加いただけます。
オムツ替えや授乳がしやすいだけでなく、 エクササイズ中には参加者全員で赤ちゃんを見守れるような 温かい環境をつくっていますので、安心してお越しください。
もちろん、赤ちゃん同伴でなくてもOKです。 お一人で参加される方もたくさんいらっしゃいます。 状況に応じてサポートいたしますので、 不安なことがありましたら気兼ねなく インストラクターにお伝えください。
●バランスボールの有酸素運動がオススメの理由
妊娠・出産を経て、女性の体と心は大きく変化しています。 骨盤周りが不安定だったり、肩こり・腰痛・睡眠不足・尿もれ・ 授乳トラブルなど、体の痛みや不調を感じやすいのも 産前・産後です。
そこで、妊娠中・産後の骨盤や関節に負担の少ない バランスボールの有酸素運動で、 まずは体のリハビリをすることが必要です。
体が元気になれば、赤ちゃんはもっと可愛く思えます。 子育てにも余裕が生まれます。
ご質問や受講に際してのお問い合わせは、こちらからお気軽にお寄せください。
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