来週6月23日（水）午前開催の、マドレ・オホーツク主催
マタニティ・産後のための心と体のセルフケア講座@オンラインの募集案内です。
👇こちらは2月開催講座の集合写真。パソコンやスマホ、タブレットからZoomでつないで、
体と心がホッとしたり元気になる「ストレッチ」と「対話」をおこないます。
このオンライン講座は、マドレボニータが行う産前・産後のセルフケアオンライン教室の内容を、
75分にぎゅっと凝縮した講座です。
【昨年の参加者の声】
🌼ストレッチがすごく心地よかったです。特に自己紹介をしながら体をほぐしていく時間が、
体も心も一緒にほぐれていって場が温まっていく感じがしました。
🌼体が固まっていることには気付いていましたが、ストレッチが終わって
こんなに体が軽くなるとは思いませんでした。体を動かすことを継続したいです！
🌼普通なら人に話さないことも、この雰囲気なら話せそうと思えて嬉しかったしスッキリした。
周りの方からもせきららな話を聞いて、共感したり力をもらえた。
🌼かおりんやスタッフの温かい言葉かけや雰囲気がオンライン上でも伝わってきて、
参加者に一体感が生まれるというか、終始笑顔溢れる講座の場だったのが印象的でした。
産後ケア講座実行委員のメンバーのみんなは👇こんな場と講座にしたい！の希望と期待をもって運営する講座です。
詳細とお申し込みはこちらです。
妊娠中のかた・産後1ヶ月健診を終えて子育て中のかた（赤ちゃんも一緒にご参加ください）、
また産後数年経ったかたで運動不足解消・リフレッシュしたいかたも、お気軽にご参加ください😊
マドレ・オホーツクが主催する
マタニティ・産後のための
心と体のセルフケア講座@オンライン
6月分受付中です！
■日時
6月23日（水）10:00-11:15 ※受付中
■場所
zoomにてご自宅から
※PC・タブレット・スマホいずれかをご用意ください。
※「zoomは初めて」という方も大歓迎です！
■対象
・妊娠16週以降で経過が順調、医師からの運動制限のない方
・産後1か月健診後の方
・子育て中の女性 （産後何年経っていてもOK！）
■定員 8組
※生後364日までの赤ちゃんは一緒にご参加頂けます。
1歳以上のお子さまがいてもご参加頂けますが、
ご家族に見守っていただくなどお子さまの安全に配慮してご参加ください。
■講師
認定NPO法人マドレボニータ産後セルフケアインストラクター永野間かおり
■内容
①産前産後の体にやさしいストレッチ
②リフレッシュのための対話
③自宅でできるセルフケア
■参加費
北見市民・オホーツク地域在住の方：500円
その他の方：800円
(ゆうちょ銀行への振り込みをお願いしております。
詳しくは、お申込み後にお送りするメールにてご確認ください。)
■お問い合わせ先
マドレ・オホーツク
(メールが開きます)
■主催 マドレ・オホーツク(市民活動団体)
この講座は、令和2年度北見市まちづくりパワー支援事業として開催しています。
★北見市はもちろん、オホーツクやさまざまな地域の妊婦さん・産後のみなさまのご参加をお待ちしています(*^^*)
