2018年度も北見は産後ケア先進地域！10人に1人の母が産後ケアに取り組んでます！（マドレ・オホーツク産後ケア講座5月終了）

こんにちは！認定NPO法人マドレボニータ
札幌・産後セルフケアインストラクターの永野間(ながのま)かおりです。

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先週末はマドレ・オホーツク主催、北見市まちづくりパワー支援事業「マタニティ&産後のための心と体のセルフケア講座」5月2回コース（金曜コース・土曜コース）の2週目最終回を金曜・土曜それぞれに開催しました。

3月産後ケア講座開催報告にも書きましたが、昨年度、北見でマドレ・オホーツクの産後ケア講座に参加した女性は80名ほど。これは北見で10人に1人の母が産後ケアに取り組んでいる結果になります。自治体もここ数年で取り組み始めた産後ケアで、市民が自発的に主体的に産後ケア講座を開催してこの結果って、すごいことです！

こちら金曜コースの集合写真。産後1ヶ月の方から、産後数年経って「あらためて自分に向き合いたい」と参加された方も。産後ケアにもう遅い…なんてないんですよね！

先週よりグッと負荷を高めて、ジャンプにも挑戦！

4回でも、無理なら2回でも、そして単発体験講座でも、母になった女性がこうして運動して体を構ってあげる機会をもつことが、取り組む産後ケアの第一歩です。

最初は思うように弾めない・動かなかった体も、少しずつ思い通りに動かせるようになる！
いくつになっても、何人目の産後でも、産後ケアでリハビリと体力の底上げをして欲しい☆

こちらは土曜コースのみなさん。

3月の北見産後ケア講座で体験された方が、「楽しかったから！」と2回連続講座に参加されるケースもありました。マドレ・オホーツクの活動が、北見の母たちにじんわり浸透しています！

後半のシェアリングワークは、「赤ちゃんが」「子どもが」ではなく、「私は」を主語に大人の話をする時間。

「たった3分なのに話せなかった！普段考えるのは子ども・家族のことが中心で、もっと自分のことを考える時間も持ちたいと思えた」

「コミュニケーションはメールやLINEでOKと思ってた。でも実際に話したら3分じゃ全然収まらなくて・笑、私こんなにも喋りたかったんだなぁ…と気づけた」

こういうコミュニケーション欲求・表現欲って、実際に話したり聞いてみないと気づけない。

SNSはもちろん便利だけど、スタンプや文字だけじゃ表せない、産後の自分だけのおもいがあるはず。それをわかち合うから、産後仲間同士刺激を与え合えます＾＾

産後1ヶ月間の養生や、助産師さんによるおっぱいケア、そして保健師さんの相談サポート。

そんな「受ける産後ケア」のあとは、こうして体を動かして、自分の言葉を紡ぐ「取り組む産後ケア」を。

有酸素運動とセルフケア、そして大人同士の会話が、産後の心身の健康には不可欠です。

受ける・取り組む産後ケア文化が、出産したすべての女性に当たり前のものとなるように！

草の根の活動ですが、これからもたくさんの地域でコツコツ積み重ねていきます＾＾

北見にはこんなにたくさんの心強い産後ケアを広める仲間がいます！

産後ケア講座に参加されたみなさん、マドレ・オホーツクのみんな、ありがいとうございました！

次回の北見マドレ・オホーツク産後ケア講座は単発講座で、8月3日（金）・4日（土）開催です。

開催1ヶ月ほど前から受付開始しますので、北見のみなさんはもちろん、オホーツクの他市町村の方もぜひご参加くださいね＾＾

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マドレ・オホーツク 〜オホーツクの母に元気と活力と仲間を！！〜