北海道の妊娠中・産後女性の「心とからだのケア」で、自分らしい「子育て・夫婦・仕事・生き方」をデザインするサポートをしています。
マドレボニータ産後セルフケアインストラクターの永野間（ながのま）かおりです。
NPO法人マドレボニータのfacebookページより引用します。
【メディア掲載】本日8/
記事では、産後女性の抱える心身の実態、産後うつの要因
記者の野倉さんご自身も産後の苦しさを体験されており、
産後女性に、「体調はいかがですか？」と声をかけると、「全然大丈夫です」「意外に元気で」と返されることもあります。
でも、産後女性の「大丈夫」は、酔っ払いの「私全然酔ってない」と同じぐらい、心もとないもの。
ごめんなさいね、でもそれぐらい産後の体は大きく変化しています。
ごめんなさいね、でもそれぐらい産後の体は大きく変化しています。
そして、どんなに若くても、体力に自信があっても、妊娠・出産によって産後の体はダメージを受けています。
だって3キロの赤ちゃんが体内から生まれて、胎盤が剥がれた子宮内壁からは1ヶ月間出血（悪露）が続くんです。
出産で開いた骨盤はグラグラして不安定、それも時間をかけて徐々に元に戻っていくので、ひたすら横たわるしか養生の術がありません。
そんな中、24時間待ったなしで始まり続く、抱っこと授乳、寝かしつけの子育て。
私も産後4ヶ月ごろが、一番心身ともに疲弊していました。
「無事に出産できた！」の高揚感が落ち着いて、やっと冷静に、体の疲れも感じ始めたからでした。
「無事に出産できた！」の高揚感が落ち着いて、やっと冷静に、体の疲れも感じ始めたからでした。
でも、本人は「お母さんになったんだから」「私が頑張らないと」と、小さな命を守り育てるのに必死です。
だから、本人だけでなく、こうしてメディアで「産後の体と心」について取り上げて、産後はケアやフォロー・サポートが必要なことを周りも認識して、支えていけたら…と思います。
そして、産後うつの予防にもなるのが、「有酸素運動」と「大人同士の会話・つながり」。
マドレボニータの産後ケア教室では、この2つにしっかり取り組んでいます。
9/5開始の【札幌】産後ケア教室、9/6開始の【旭川】産後ケア教室、ともに残席わずかとなっています。
【札幌】【旭川】マタニティ&産後ケア教室の詳細・お申込はこちらをクリック
元気な体で子育てしていくために、地域で同じ産後仲間とのつながりを得て、今よりもっと産後・子育てを楽しめるように。
「産後うつにならないか心配…」という方も、そうでない方も、お気軽に産後ケア教室にご参加ください＾＾
