お知らせ

【残2】10/16産後のバランスボール教室【円山ユキコカンガルー助産院】教室

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産後のバランスボール教室は、産後の体にやさしいバランスボールを使った
有酸素運動の1時間レッスン。
妊娠中・産後の体にムリなく、出産・子育てに必要な体力をつけていきます。

【こんな出産後の女性と赤ちゃんにおすすめの教室です】

  • 「産後の体型の変化・産後ダイエットが気になる」
  • 「赤ちゃん連れの外出に慣れていないので、不安」
  • 「肩こり・腰痛・疲れで産後の体がボロボロ。体も気持ちもスッキリしたい!

産後1ヶ月検診後〜6ヶ月(生後210日以内)までの母と赤ちゃん、
また、妊娠16週以降で出産・産後に向けて体力づくりをしたい妊婦さんにもオススメです。

※こちらのバランスボールの有酸素運動に加えて、コミュニケーションワークとセルフケアを学ぶ
充実の4回コース教室は、【札幌】産後ケア教室をご受講ください。

 

産後のバランスボール【円山ユキコカンガルー助産院】教室(※火曜午後)

●10月16日(火) 14:00〜15:00 ※受付中
※2018/03/20以降生まれの赤ちゃんは一緒に参加いただけます。

●11月13日(火) 14:00〜15:00 ※受付中
※2018/04/17以降生まれの赤ちゃんは一緒に参加いただけます。

お申込はこちらをクリック

【場所】ユキコカンガルー助産院・カンガルー産後ケアハウス

(〒060-0061 北海道札幌市中央区南1条西23丁目1−33)

※札幌市営地下鉄円山公園駅4番出口より徒歩4分。
一階に「おにぎりカフェ おにとこ」さんがあるビルの二階。近隣にコインパーキングがあります。

【時間・内容】60分

●バランスボールを使ったエクササイズ

●産前・産後に自宅で続けられるセルフケア
(肩こり解消法、夜間授乳中でもぐっすり眠れる骨盤呼吸法など)

 

【対象】●妊娠16週以降で経過が順調な妊婦さん
     (診断書などは不要ですが、健診で医師・助産師に運動の可否をご確認ください)


    ●産後1か月健診後〜産後6か月までの母と赤ちゃん(※生後210日以内)

    ●妊娠を希望される方・子育て中の方
     (生後211日以降のお子さんは信頼できる方に預けて単身でご参加ください)

 

【参加費】2,500円(プラス母子保険料60円・妊婦さんは保険料30円)

お申込はこちらをクリック

【持ち物・服装】

・動きやすい服装(会場で着替えられます。はだしで行うのでシューズは不要です) 
・飲み物 
・汗拭き用タオル 
・赤ちゃん連れの方は、オムツや着替えなど適宜

 ※月1回開催の体験・単発クラスとなります。

 

はじめての方はもちろん、産後ケア教室卒業生や、産後数年・子育て中の方、
周産期医療・母子保健・子育て支援に携わる方など、女性ならどなたでもご参加ください。

ご質問や受講に際してのお問い合わせは、こちらのお問い合わせフォームからお気軽にお寄せください。

  • この記事を書いた人

永野間かおり

認定NPO法人マドレボニータ産後セルフケアインストラクター。「産後のピンチを『チャンス』に変える」を軸に、産後ケア札幌教室と、産後セルフケアオンライン教室(全国)を開催。自治体/保健師・助産師など専門家向け講座の講師も務め、述べ受講者数は2,800名を超える。札幌在住、1978年生まれ、小中高生3男子の母。

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