お知らせ 産後のバランスボール教室@ユキコカンガルー助産院

【3/12札幌募集】産後のバランスボール札幌円山ユキコカンガルー助産院教室

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こんにちは。認定NPO法人マドレボニータ

産後セルフケアインストラクターの永野間かおりです。

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>>専業主婦から働く母に【連載全6話】

 

産後のバランスボール教室は、
産後の体にやさしいバランスボールを使った
有酸素運動の1時間レッスン。

妊娠中・産後の体にムリなく、出産・子育てに必要な体力をつけていきます。

【こんな出産後の女性と赤ちゃんにおすすめの教室です】

  • 「産後の体型の変化・産後ダイエットが気になる」
  • 「赤ちゃん連れの外出に慣れていないので、不安」
  • 「肩こり・腰痛・疲れで産後の体がボロボロ。
     体も気持ちもスッキリしたい!

★産後1ヶ月検診後〜産後210日以内(8/14以降ご出産)の方は、
赤ちゃんと一緒にご参加いただけます。

★7ヶ月以降のお子さんは提携託児施設の有料託児をご利用いただけます
(お申し込み時に)「託児希望」とお知らせください。

★妊娠16週以降で出産・産後に向けて体力づくりをしたい
妊婦さんにもオススメです。

 

※こちらのバランスボールの有酸素運動に加えて、
コミュニケーションワークとセルフケアを学ぶ
充実の4回コース教室は、【札幌】産後ケア教室をご受講ください。

 

産後のバランスボール【円山ユキコカンガルー助産院】教室

●312日(火)14:00〜15:00受付中


※2018/08/14以降生まれの赤ちゃんは一緒に参加いただけます。

※4月は休講予定

●お申込はこちらをクリック●

【場所】ユキコカンガルー助産院

(〒060-0061 北海道札幌市中央区南1条西23丁目1−33)

※札幌市営地下鉄円山公園駅4番出口より徒歩4分。
一階に「おにぎりカフェ おにとこ」さんがあるビルの二階。
近隣にコインパーキングがあります。

【時間・内容】60分

●バランスボールを使ったエクササイズ

●産前・産後に自宅で続けられるセルフケア
(肩こり解消法、夜間授乳中でもぐっすり眠れる骨盤呼吸法など)

【対象】●妊娠16週以降で経過が順調な妊婦さん
(診断書などは不要ですが、健診で医師・助産師に運動の可否をご確認ください)

●産後1か月健診後〜産後6か月までの母と赤ちゃん(※生後210日以内)

●妊娠を希望される方・子育て中の方
(生後211日以降のお子さんは信頼できる方に預けて単身でご参加ください)

【参加費】2,500円(プラス母子保険料60円・妊婦さんは保険料30円)

お申込はこちらをクリック

【持ち物・服装】

・動きやすい服装(会場で着替えられます。はだしで行うのでシューズは不要です)
・飲み物
・汗拭き用タオル
・赤ちゃん連れの方は、オムツや着替えなど適宜

 ※隔月開催の単発クラスとなります。

はじめての方はもちろん、産後ケア教室卒業生や、産後数年・子育て中の方、
周産期医療・母子保健・子育て支援に携わる方など、女性ならどなたでもご参加ください。

ご質問や受講に際してのお問い合わせは、こちらのお問い合わせフォームからお気軽にお寄せください。

  • この記事を書いた人

永野間かおり

認定NPO法人マドレボニータ産後セルフケアインストラクター。「産後のピンチをチャンスに変える」をモットーに、札幌・旭川・苫小牧・北見にて産後ケア教室を実施。自治体/産院/保健師・助産師など専門家向け講座の講師も務め、述べ受講者数は2,000名を超える。1978年岩手県出身。札幌在住、3児の母。

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