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【4月単発レッスン受付】産前・産後のセルフケアオンライン教室(単発60分)

更新日:

4月はオンライン(Zoom)を使って、自宅からパソコンやスマホを使って気軽に参加できる マドレボニータの産前・産後のセルフケアオンライン教室60分ショートレッスンを毎週開催します。

👩 妊娠中の運動 / 産後ケア、何からどのぐらいはじめたらいいかわからない

👩赤ちゃん連れの外出にまだ慣れていない

👩 以前オンライン産後ケア教室に参加したけれど、1人ではなかなかストレッチを続けられない…!

 

はじめての方も、産後ケア教室卒業生さんも、女性ならどなたでも参加いただけます。

0歳の赤ちゃんおよび上のお子さんは一緒に参加いただけます(※安全面に十分に配慮してご参加くださいね)。

 

※「ZOOMを使うのがはじめてで不安…」という方には、事前にインストラクターによるフォローアップ(個別でのZOOM接続練習)もいたしますので、ご希望の方はお申し込みフォーム最後の回答にてお知らせください😊

 

【これまでの参加者の声】

😊参加する前は肩も首も痛くて、気持ち的にもどんよりしていたのですが、ストレッチだけで、こんなに首肩の痛みがなくなるなんて驚きました。

🤗コロナ渦で自分の体をメンテナンスするリアルな場に参加しづらい中で、自宅にいてもオンラインで同じような体験ができる貴重な場でした。住んでる街にはマドレの教室がなく、オンラインコースがなければ参加できなかったので、本当に本当に感謝しています!!

😊(コロナ禍で)行政の両親学級や産院のマタニティ講座もなくなっちゃって、出産後のことについて家族と話すきっかけがもてずにいた所でこのレッスンを知りました!産後のママからもいろんなお話がきけて、レッスンをきっかけに夫と話す時間も確保できて、大満足です!

🤗対話の時間が徐々に深い内容になっていくのが楽しかったです。ハッとさせられる時間があって、視野が狭くなりがちな中で前向きになれたり、自分が大切にしているものを思い出すこともできました。

😊毎回気づけばあっという間に終わり、心も体も満たされ充実感をえられました。インストラクターの永野間さん(かおりん)のトークや解説が心地よく、また参加者の発言に対するコメントもいつも適切で、心も癒されました。

 

マドレボニータの産前・産後のセルフケアオンライン教室(マタニティ&産後1年未満の方対象)

【4月単発 60分ショートレッスン】 

4月14日(木)11:00-12:00 ※受付中
4月21日(木)13:00-14:00   ※受付中
4月28日(木)11:00-12:00   ※受付中

【4月お申込みフォーム】オンライン産前・産後セルフケア60分ショートレッスン60分ショートレッスン

【受講料】単発60分ショートレッスン:1,500円(/回)

お問い合わせはこちらをクリック

 【場所】 Zoom でご自宅から(全国・海外からもご参加いただけます!)

Zoomを使える環境(スマーフォン、パソコン、タブレット)ご用意ください。より安全に参加いただくために、Zoomのセキュリティ向上のため​最新版へのアップデートを必ずお願いいたします。

 

【対象】出産した女性(1歳未満の赤ちゃんと一緒にご参加いただけます。)
※永野間担当クラスは【妊娠16週以降で経過が順調・医師の運動制限を受けていない方】も参加可能です。

 

【定員】8名

 

【プログラム内容】

  1. 産後の体のためのストレッチ
  2. 日常でできる産後セルフケア
  3. リフレッシュの対話

お問い合わせはこちらをクリック

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  • この記事を書いた人

永野間かおり

認定NPO法人マドレボニータ産後セルフケアインストラクター。「産後のピンチを『チャンス』に変える」をモットーに、産後ケア札幌教室と、産後セルフケアオンライン教室(全国)を開催。自治体/保健師・助産師など専門家向け講座の講師も務め、述べ受講者数は2,500名を超える。札幌在住、1978年生まれ、3児の母。

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