こんにちは、北海道・札幌の産後セルフケアインストラクター永野間(ながのま)かおりです。
「赤ちゃんを抱っこしながらできるバランスボールエクササイズで、
育児のせいでバリバリだった肩・腰・背中が楽になった！」
「久々の『〇〇ちゃんのママ』としてではない、『大人の会話』が楽しかった！」
「産後の夫へのイライラの理由に納得！
帰ったら夫婦で赤ちゃん以外のお互いのことも話してみたい」
とご好評いただいている、NPO法人マドレボニータ＠北
今年最初のマドレボニータ帯広は、3月11日（日）に帯広市民文化ホールにて「マタニティ&産後ケア出張体験講座」として開催します。
マドレボニータのマタニティ&産後ケアは、母となった女性が心も体も元気になり、笑顔になれる場所。
6ヶ月まで（2017/08/13以降生まれ）の赤ちゃんは一緒にご参加いただけます。
産後7ヶ月以降の方はぜひ、パートナーにお子さんを委ねて、子育て中の自分のケアに単身でご参加ください。
【3/11マドレボニータ十勝】
「赤ちゃんとはじめるマタニティ&産後ケア出張体験講座」
■日時：2018年3月11日（日） ９:30～1１:30
■会場：帯広市民文化ホール（帯広市西５条南１１ 丁目４８番地２）・2階第１練習室
■内容：
①妊娠中・産後の体と骨盤にやさしいバランスボールの有
②産前・産後のイライラの理由と対策がわかる！コミュニケーションワ
③日常生活でかんたんに続けられる！産前・産後セルフケア
■受講料：３,５６０円 （※母子保険料込） ・ 単身の方は３,５３０円（※保険料込）
■持ち物・服装
・運動できる服装（ジーンズ、ストッキングはご遠慮くだ
・汗拭きタオル ・水分 ・赤ちゃん連れの方はオムツや着替えなど適宜
■対象：女性
・出産後の女性（産後1ヶ月検診を終えて経過が順調な方から〜産後何年でも）
・妊娠中の女性（妊娠16週以降で医師による運動制限のない方）
・子育て中の女性 （産後何年経っていても、からだのケアは遅くありません
・これまでの単発講座参加者のおさら
■お子さんの同伴について：
・３月11日マドレボニータ帯広レッスンは2017年8月13日以降生まれの赤
（※それ以前に産まれた赤ちゃん・上のお子さんは、信頼できる方や託児などにお子さんを預けて、単身でご参
■お申し込みフォーム・お問い合わせフォーム
■facebookイベントページ
準備中
◉こんな「妊娠中・出産後の女性」のための産後ケア体験レッスンです◉
・妊娠中で安産・産後を見据えた体がしたい
・出産後の体重・お腹のたるみが気になる
・出産後の体ケア・産後の骨盤ケアに興味がある
・1日中抱っこばかりで「ママ腱鞘炎」がつらい
・肩こり、腰痛、膝の痛みがつらい
・赤ちゃんと一緒に出掛けられる場所を探している
・夫にイライラしてしまう、産後に夫婦ゲンカが増えた
・仕事復帰が不安、育休中に何を準備すればいいか知りた
・ママ友達が欲しい、誰かと話したい！
マドレボニータとはスペイン語で「美しい母」の意。
「美しい母がふえれば、世界はもっとよくなる」をキャッ
「子育ての導入期」という最も不安定な時
心と身体の健康をサポートしているNPO法人です。
▼NPO法人マドレボニータ
https://
マドレボニータの特徴①自分で取り組むカラダケア
産後1ヶ月健診まで養生中心の「受ける産後ケア」で体を休めたら、次は自分の力を発揮して「取り組む産後ケア」のステップに進みましょう。
元気な体で赤ちゃんをしっかり抱っこできるように。赤ちゃんの呼びかけに笑顔で応えられるように。
でも、出産後に悩む、肩こり・腰痛・授乳トラブルに睡眠不足、そして尿モレ…。
産後仕方ないとされる体の不調も、体力とセルフケアスキルがあれば、大丈夫！
「そのうち治るし…」「でも赤ちゃんは可愛いし」「ママになったんだからこれくらい我慢しなきゃ…」なんて、諦めなくていいんです。
母である自分の体が元気なら、赤ちゃんが泣いてもサッと抱っこできます。
体が元気になると、心に余裕ができます。
子育てがうまくいかないのはあなたのせいじゃない。
「お母さんに向いていない・母性が足りない」なんて、そんなことじゃない。
すべての原因は、「妊娠・出産で体力が低下して不足しているから」です。
だから産後は、「自分で取り組む体ケア」が大切なんです。健康で楽しい子育ては、そこから始まります＾＾
マドレボニータの特徴②産後クライシス(夫婦不和)をチャンスに！
赤ちゃんが生まれて、もっと仲良くなるかと思いきや、産後クライシス（夫婦不和）を経験する人は少なくありません。
3人の息子がいる私も、もちろん経験者です。
夫にイライラする・私ばかり大変・家事育児の辛さを夫に思い知らせてやりたい…！
出産後、誰もが一度はそんな気持ちになりますよね？
その後で、「私、子どもを産んでから性格が悪くなったんじゃないか？」「こんな私、夫はもう好きじゃないんじゃないか？」、そう悩んだり、自分を責めてしまいがち…。
そんな気持ちでいるのは、あなただけじゃありません。
マドレボニータの産後ケアでは、汗をしっかりかける有酸素運動の後に、参加者同士で話す・聞くコミュニケーションのワークに取り組みます。
実は、専門家のありがたい話を聞くよりも、同じ時間を過ごす生身の産後仲間とリアルに言葉を交わす方が、ずっと心が軽くなります。
自分のおもいや希望、何に悩んでいるのか？も、自分で言葉を紡ぐからこそ見えてきます。
産後の敵は、「体力低下・コミュニケーション不足・孤独」です。
マドレボニータの取り組む産後ケアでは、その３つにしっかり向き合います。
もちろん、楽しく♪たくさん笑いながら。
赤ちゃんとはじめる産後ケアで、もっと楽しい産後・子育てを！
たくさんの帯広・十勝の妊婦さん・産後女性のみなさんとマドレボニータ帯広でご一緒できるのを、楽しみにしています！
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