昨年末の産後ケア札幌教室で、
「実は前回のバランスボール教室の後、すぐに近所の日帰り温泉に
行ってみたんです！」とご参加者（Aちゃん）がうれしそうに
教えてくれました。
「わぁ、もうチャレンジしてみてくれたの？すごいっ！うれしい！！」と
まるで自分のことのように私、喜びました。
・・・というのも理由がありまして＾＾
前回のレッスンが終わって着替えや片付けをしながら、
Aちゃんと仕事やら趣味の話をしてたんです。
（Aちゃんが参加してくれた【単発】産後のバランスボール円山ユキコカンガルー助産院教室会場の助産院です）
そこでAちゃん、「出産前は日帰り温泉が大好きでよく行っていた。
でも赤ちゃんが生まれてからはなかなか行けなくて・・・」
そう話してくれました。
そうだよねぇ、大人の自分一人なら、いつでも自由に身軽に行ける。
でも、赤ちゃんも一緒に日帰り温泉・・・となると、着替えてる間や、
自分の体を洗ったり、お風呂に浸かる時間は
赤ちゃんどうすればいいの？？と悩んじゃいます。
そのうち、「あ〜、やっぱり赤ちゃんが小さいうちは日帰りでも
温泉なんてムリか、仕方ないか・・・」と諦めてしまう。
私も産後にそんなことが、たくさんたくさんありました。
一つひとつは、子育てしていたらよくあること。
でも、そんな諦めや我慢が毎日少しずつ積み重なって、溜まっていく。
そうすると、隣にいる夫が無性にうらやましく思えてくる。
「飲み会行けていいな」「小さなバッグで身軽に移動できていいな」
「働いてるっていっても一人の時間でしょ？私なんていつも
抱っこか授乳だよ…」と。
でも夫に「羨ましい」って言うのはなぜだか悔しいから、
イライラしたり、ため息ついたり、
嫌味を言ったりしちゃうんですよね。
そしてそんな自分に「私子ども産んでから性格悪くなった？」
と自己嫌悪・・・。
本当は、自分の気持ちに蓋をして、我慢を繰り返すのがしんどかった。
体の疲れや不調も我慢して、
見ないふりをして自分をいたわっていなかった。
↓写真の息子たちが、まだ赤ちゃんの頃のことです。
それを思い出したので、Aちゃんにこんなオススメをしました。
「日帰り温泉に家族３人で行って、
夫婦が交代で温泉に入ったらいいですよ。
留守番してる方は赤ちゃんをあやしながら、
のんびりパートナーを待ったらいい。
もちろん、赤ちゃんがもう少し大きくなったら、
そのうち一緒に温泉にも入れるようになります。
でも、それまで大好きな温泉を我慢するのもつらいよね。
だからちょっとだけ工夫したらいい。
交代で入れば、今だって赤ちゃん連れでも温泉に行けますよ＾＾」と。
それを聞いたAちゃん、
「そうか！ちょっと慌ただしいかも知れないけれど＾＾；
でも夫に子どもを任せたら、短時間でも自分一人で
温泉に入ってリフレッシュできますね！」
と、目からウロコな様子で嬉しそうに帰って行かれました。
その翌々週、産後ケア教室に参加して教えてくれたのが、
冒頭の「温泉行ってきました」報告だったんです＾＾
このエピソードですばらしいのは、まずAちゃんが
「自分がしたいこと」や「本音」を素直に話してくれたこと。
だからこそ、それを叶える工夫や提案を私もすぐにシェアできました。
そして何より、すぐに家族で温泉に出かけて、
パートナーに赤ちゃんを託したAちゃんの勇気と、
パートナーとの協力体制！
すごくないですか？！
こうやって産後に夫婦で、赤ちゃん連れでいろんなことにチャレンジする。
赤ちゃんと一緒に出来ることや行ける場所を増やして行くのも
夫婦でともに取り組む「子育てプロジェクト」。
チャレンジによって自信がつくのはもちろん、
「もっとこうしたら楽になるね・楽しめる！」の気づきも得られて、
次の外出も、家族時間も、もっと楽しめるようになる。
産後だからって、自分のしたいことを我慢したり諦めなくていい！
ちょっとの工夫と協力で、楽しさも機嫌よくいることも選べます＾＾
そういえば、Aちゃんがポロっと本音を話してくれたのは、
バランスボールの有酸素運動をした後でした。
産後初めて！というくらいの久しぶりの運動。
そこで汗をかいて、体も温まって、
肩こりや腰痛で強張った体がほぐれた。
だから、気持ちもリラックスできた。
そこできっと、本音がポロっとこぼれたんだなぁ＾＾
産後に自分の気持ちを素直にストレートに表すには、
体がほぐれて、リラックスしてることが必要なんです。
だから、産後に体が疲れている・痛みやしんどさがある・
イライラしたり不安になる…という方は、
Aちゃんのようにまず運動するのがオススメ！
ただいま募集中の
【単発】1/23産後のバランスボール円山ユキコカンガルー助産院教室、
【札幌】産後ケア教室2月/3月コースの募集をご覧くださいね。
認定NPO法人マドレボニータ産後セルフケアインストラクターの
永野間かおり＠札幌でした。
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