年末年始、自宅でのんびりゆっくり過ごしましたよね＾＾？

普段より美味しいものをちょっと、いやたくさん食べて、飲んでw、
幸せ〜な時間も過ぎると、あれ？なんだか体が重い・・・。

そこでオススメなのが、自宅やwifi環境があればどこでも
スマホ・パソコンを使って動画を見ながら取り組める、
オンライン講座/踊れるからだづくり超超超基礎です！

＜公式サイトより＞

「この私が踊りなんて…でも、本当はやってみたかった！」という
あなたのための動画レッスン。

ご自宅で、インストラクターやスタッフと一緒に受講している気分で
始めてみませんか？

しなやかな体と心をつくる「踊れるからだ」を体感できる、
超初心者向け50分のオンライン講座です。

wifiがあれば、PC、タブレット、スマートフォンで
いつでもどこでも視聴可能。約2ヶ月間、何度でもご覧いただけます。

・・・ということで、私もさっそく挑戦しました☆

動画前半30分はじっくりていねいに体を伸ばせるストレッチと、
ちょっと負荷をかけた筋トレ。

後半はダウン・アップのリズムどりと、
簡単な振り付けにも挑戦できます。

毎晩、筋トレとストレッチは必ずしている私に、
このオンライン講座がよかったのは、「寂しくない」ということ・笑。

一人でトレーニングもいいんだけど、アドバイスや励ましがあると、
気持ち上がるんですよねー！

そして自宅でいつでも思い立ったらすぐできるのが、いい！

普段はトレーニングやイライラすると外にパッと出て
5キロぐらい走ってくるんですが、冬の札幌でそれはムリww

だから自宅でじっくり運動・体づくりできるオンライン講座、
冬こそオススメです。

産後ケア教室の卒業生さんはもちろん、
産後にもできる運動をしてみたいなというマドレボニータも
産後ケアも未経験の方も、ぜひ詳細・お申し込みをご覧くださいね。

オンライン講座／踊れるからだづくり 超超超基礎

認定NPO法人マドレボニータ産後セルフケアインストラクターの
永野間かおり＠札幌でした。

facebook個人ページ、マドレボニータ札幌facebookページもどうぞ♪

＜受付中の産後ケア教室・体験講座＞

「まずは体験してみたい…」という方はこちら☆
◉1/23産後のバランスボール円山ユキコカンガルー助産院教室

「４回コースでじっくりと産後の体と心をケアしたい」という方はこちら☆
◉産後ケア【札幌】教室2月コース（2/5,12,19,26・火曜10-12時）
◉産後ケア【札幌】教室3月コース（3/5,12,19,26・火曜10-12時）