産後のバランスボール教室@ユキコカンガルー助産院

産後のやさしさと余裕はどこから?

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火曜は産後のバランスボール札幌円山ユキコカンガルー助産院教室。

寒い中でも5組の産後のみなさんが参加されました。

 

 

・産後の体型が気になる、運動のきっかけに…

・助産院の母乳外来で勧められた

・友達が参加してよかった!と誘ってくれた

・仕事復帰前の産後の体ケアに^^

 

同じ「産後」でも、参加のきっかけ・理由はそれぞれちょっとずつ違います。

ささやかなことかも知れないけれど、

ここで同じ産後の人の生の言葉を聞くことで、

 

産後の体型や運動習慣、私はどうだろう?とか、

仕事復帰には体力も必要なんだ…、

 

そんな風に、自分に目を向けて考えるきっかけにもなるんです。

 

 

今回から、生後7ヶ月以降のお子さんには

助産院定型託児施設として助産院徒歩1分の円山キッズアカデミー

有料託児をご利用いただけることになりました。

助産院のおっぱいケア受診中も利用いただけます。


>>☆ 助産院の提携託児施設 円山キッズアカデミーさん ご紹介

 

 

マドレボニータでお伝えしている にいまるデー(産後210日)は、

産後の社会復帰期。

 

授乳間隔も開き、赤ちゃんの成長も著しいこの時期から、

少しずつ託児して子育てを委ねる経験や、自分のためのケア・学びを

始めて欲しいと思っています。

 

 

初めての託児という方も、預け始めの泣き顔にちょっと胸が痛みつつ、

バランスボールのエクササイズが始まると、もう必死!

 

弾んで、手脚の動きがつき始めると、

思うように動かない体にびっくりしたり、それを通り越して

笑うしかなくなってきて・笑

 

とにかく弾んで動くしかない!の集中モードに。

 

 

終了後のストレッチは、ゆっくりと深呼吸しながら、

体の隅々までしっかり伸ばしきる贅沢な時間。

 

 

赤ちゃんを抱っこ・授乳していると、つい猫背になってしまう。

それが当たり前になると、肩こり・背中の痛み・お腹のブヨブヨ…も

定着してしまう。

 

そんな、体・見た目の悩みを抱えがちな時期こそ、

自分で体を動かして「取り組む産後ケア」が有効です。

 

 

バランスボールで身につく赤ちゃん抱っこの

きれいで正しい姿勢は、肩こり予防や腹筋・背筋を鍛える

体幹トレーニングにもなるんですよ。

…知ってました^^?

 

 

 

終了後、赤ちゃん連れの方からは、

子どもと参加できるのが何よりうれしかった!

楽しくてあっという間の1時間だった

 

託児利用された方からも、

迎えに行って抱っこした子どもをいつも以上に可愛いと思えたのは、

運動して楽しい時間を過ごせたから…と、

喜びいっぱいのご感想メールをいただいています。

 

産後にやさしさや気持ちの余裕って、

何もないところからは生まれないんです。

 

●自分の体を動かして運動して、構ってあげる時間を持つこと。

●時には赤ちゃんを預けて、
 体も気持ちもリラックスできる時間を持つこと。

 

産後のやさしさや気持ちの余裕を生み出すために必要なのは、

この2つです。

 

お買い物も美味しいものを食べるのもいいけれど、

そればっかりだと消費でしかないんですよね。

すぐにまたイライラしちゃう!

 

次回、産後のバランスボール札幌円山ユキコカンガルー助産院は、

3月12日(火)14:00-15:00 開催・参加受付中です。

 

6ヶ月までの赤ちゃんはご一緒に参加を。

オムツ替えも授乳も、いつでもその場でできますよ♪

 

7ヶ月以降の赤ちゃんは助産院すぐそばの託児施設を

ご予約・ご利用いただけますので、

お申し込み時に「託児希望」とお知らせください。

 

 

1時間と短いレッスンなので、初めての託児にちょうどいい!と

託児した方もおっしゃっていましたよ^^

 

子育てする自分をケアできれば、

赤ちゃんを心からかわいいと思える気持ちの余裕も生まれます。

 

 

体ケア中心の産後のバランスボール教室に加えて、

産後の心ケア・夫婦関係の見直し・仕事復帰準備・

仲間づくりにも喜ばれている

【札幌】産後ケア教室3月コースも受け付けています。

 

仕事復帰前に、ぜひ☆

詳細は下記よりどうぞ!

 

認定NPO法人マドレボニータ産後セルフケアインストラクターの
永野間かおり@札幌でした。

facebookはこちら・ マドレボニータ札幌facebookページ

Instagram もご覧ください♪

 

<受付中の産後ケア教室・体験講座>

◉2/22,23 マドレ・オホーツクのマタニティ&産後ケア講座
●【3/5開始】 産後ケア札幌教室3月コース
◉3/12 産後のバランスボール円山ユキコカンガルー助産院教室 

 

 

  • この記事を書いた人

永野間かおり

認定NPO法人マドレボニータ産後セルフケアインストラクター。「産後のピンチをチャンスに変える」をモットーに、札幌・旭川・苫小牧・北見にて産後ケア教室を実施。自治体/産院/保健師・助産師など専門家向け講座の講師も務め、述べ受講者数は2,000名を超える。1978年岩手県出身。札幌在住、3児の母。

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