こんにちは、札幌/北海道の産後セルフケアインストラクター・永野間かおりです。
◉受付中のマドレボニータ札幌・北海道の産後ケア教室・体験講座
【2/22,23北見マタニティ&産後ケア講座（単発）のご案内】です。
マドレ・オホーツク(産後ケア教室卒業生市民活動団体)が、
北見市まちづくりパワー支援事業として、
定期的に企画・開催しているのが、北見マタニティ&産後ケア講座です。
妊娠中（16週〜）・産後（1 ヶ月検診後〜）・子育て中・
産後ケアに興味のある方で、北見市の方はもちろん、
市外にお住いの方でもご参加いただけます♪
お申し込みフォームにご希望の参加日をご記入の上、
メールでお申し込みください。
●マドレ・オホーツクfacebookページはこちらです！
いいね！でぜひフォロー・情報チェックしてみてください♪●
【北見】マタニティ&産後のための
心と体のセルフケア講座（単発）
■日時と会場（ご希望の日を選択してお申し込みください）
２月２２日（金） 13:30-15:30 ※受付中
●場所／中村記念愛成病院・3F多目的ホール（高栄東町4丁目20-1）
※2018/7/27以降生まれの赤ちゃんが一緒に参加できます。
２月２３日（土）10:00-12:00 ※受付中
●場所／北見芸術文化ホール・中練習室（高栄東町4丁目20-1）
※2018/7/28以降生まれの赤ちゃんが一緒に参加できます。
※2/23講座は女性はもちろん、カップル（夫婦）でのご参加も
受け付けています。
※2/23講座は有料託児もあります。
託児希望の方はお申し込みフォーム最後のメッセージ欄で
お子さんのお名前・性別・月年齢をお知らせください。
・妊娠中の女性（妊娠16週以降で運動制限のない方・健診で医師に運動の可否をご確認ください）
・子育て中の女性 （産後何年経っていてもからだのケアは遅くありません
安全面と赤ちゃんの遊び欲求を満たすため、一緒に参加できる赤ちゃんは
【生後210日以内の赤ちゃん】としています。
※それ以前に産まれた赤ちゃん・上のお子さんは、信頼できる方や有料託児（土曜講座）などにお子さんを預けて、単身でご参
お子様お一人につき1回1,000〜2,000円程度（託児人数により若干前後します）
※生後211日以降のお子様がいらっしゃる方は有料託児をご利用ください。
お申し込みフォーム最後のメッセージ欄で、
＜託児利用するお子様の名前・性別・年月齢＞をお知らせください。
■参加費：500円
妊娠中・出産後こんな不調はありませんか？
✅ 妊娠中の体重増加を予防したい！・運動不足を解消したい
✅ 出産後、体型が戻らない・お腹や腰回りをなんとかしたい
✅ 尿もれ・便秘・寝不足・肩こり・腰痛・
膝の痛みなどに悩んでいる
✅ 産後の骨盤のゆがみ・違和感を解消したい
✅ 1日中抱っこばかりで「ママ腱鞘炎」がつらい
✅ 赤ちゃん連れの外出が不安・・・
✅ 夫にイライラしてしまう・妊娠出産で夫婦ゲンカが増えた
✅ 子育てと仕事の両立が不安・仕事復帰のことを考えたくない
✅ 誰か大人と話したい！ママ友が欲しい
＼産後に本当に必要なのは
心身のリハビリ＝「取り組む」産後ケア／
産後女性は見た目には、「ちょっとやつれた巨乳の人」。
でも体の内側では、胎盤が剥がれた子宮内壁から出血が続き（悪露）、
グラグラと不安定な骨盤や関節に、尿漏れや授乳トラブルも抱えています。
産後の体は、事故後全治２ヶ月相当のダメージを負っています。
そこで必要なのは
①産褥期(産後6〜8週)の体を横たえて養生すること、
②有酸素運動で体力を回復していくことです。
また、抱っこや授乳にも、筋力と持久力が必要です。
体力があれば、赤ちゃんをしっかり抱っこできる！
体力によって、気持ちの余裕も生まれます。
同時に、骨盤や関節をつなぐ靭帯が緩んでいる産前・産後に正しい姿勢を
身につけることは、妊娠前より健康で「美しい体」づくりのチャンス！
マドレ・オホーツクの、
「北見オホーツクで産後ケアに当たり前に取り組めるように！」の
熱いおもいとアクションで開催される講座です。
北見オホーツクのみなさんの産後ケア講座へのお申し込み・ご参加を、
私も楽しみにお待ちしています！
認定NPO法人マドレボニータ産後セルフケアインストラクターの
永野間かおり＠札幌でした。
facebook個人ページ、マドレボニータ札幌facebookページもどうぞ♪
＜受付中の産後ケア教室・体験講座＞
「４回コースでじっくりと産後の体と心をケアしたい」という方はこちら☆
◉産後ケア【札幌】教室2月コース（2/5,12,19,26・火曜10-12時）
◉産後ケア【札幌】教室3月コース（3/5,12,19,26・火曜10-12時） ※残席6
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