こんにちは。
マドレボニータ札幌産後セルフケアインストラクターの永野間(ながのま)かおりです。
9月4日（火）からスタートしてた産後ケア札幌教室9月コース。
北海道胆振東部地震のため休講・2週目開催を今週に延期していました。
その札幌教室9月コースが無事に再開しました！
残念ながらSさんお休みでしたが、来週はきっと全員揃いますね＾＾楽しみ！
教室冒頭の10秒自己紹介では「教室後、駅までの道のりも楽しくもっと歩きたくなった♪」
「みんなで運動するから楽しい！続けたいって思える」のうれしい声も聞けました。
また、地震後の暮らしと気持ちも自然にシェアする時間になりました。
被災した時に心の健康を保つために大事なことは、
「起きた出来事や感情を誰かと話してわかち合うこと」なんですって。
振り返って、言語化し、それを認め合うことで、起きた出来事は変わらなくても、
それを捉える気持ちや持ちようは変わるんだと実感しました。
２週間ぶりのバランスボールエクササイズ、ちょっと負荷高めに弾んで動きましたよ＾＾
「私のリズム感ったら・笑！」「うーん、もどかしい！」などなど、
体を動かして取り組む産後ケアだから、その人が感じたことがテンポよく言葉でわき上がってきます。
来週はさらに動きを増やして、タイミングも揃えていきますよ！大丈夫、きっとできる☆
後半のシェアリングワークは、「仕事と子育ての両立」が話題になりました。
育児だけでもこんなに大変なのに、これに仕事が加わったら、
一体暮らしはどうなっちゃうの？
子育て×仕事って、やっていけるの？？
そもそも希望の保育園に入れる保証もないのに…！
第２子産後の方が、前回の産後を振り返って、不安も迷いもたくさんあっても、
いざ仕事復帰したら思ったよりも大丈夫、なんとかなる！
職場とのコミュニケーションや協力、夫・家族はもちろん、子育てサポートなど
頼れるものはなんでも頼っていいんだから！
そんな実体験を話してくれて、聞いていたメンバーも、
「そうか！よし、まずは早めに保育園見学の予約しなくちゃ！」と
早速スイッチが入っていました。
一人でぐるぐる不安や妄想をこねくり回すより、こうして話してみたら、
経験談に勇気付けられたり背中を押してもらえたりする。
これも同じ産後仲間同士だからこそ、素直に聞き入れられるんですよね＾＾
また、相手の仕事の話を聞いて、「尊い仕事！こわがらずに自信持って復帰してほしい！」と
おっしゃっていた方は、「でも実際自分のこととなると、そんなにストレートに前向きには
なかなか考えられなくて…」と。
うん、いいのいいの！気持ちがついていかないまま、何かを決めたり行動しても、
あとできっとひずみが生じます。
私は一体何が不安なのかな？本当はどうありたい・どうしたいのかな？
それを実現するためには、どんなことが必要なんだろう？？
そうやって、自分の気持ちに目を向けて、掘り下げていくのが
心のセルフケア＝シェアリングの時間だと、私は思っています＾＾
子どもが生まれて・増えて、母になった今だからこそ、自分の心もちゃんと構って、
少しでも機嫌よく、納得した産後ライフを送れるように。
来週の産後ケア札幌教室も楽しみです＾＾！
