「ああ、そうだったんだ。だからイライラしていたし、
そこから脱けて落ち着いた気持ちになれたりしたんだ」
産後ケア札幌教室4月コース1週目のご参加者の言葉です。
産後ケア教室ではバランスボールの有酸素運動の後に、
心の健康に必要な「大人同士の会話」としてコミュニケーションワークをします。
そこで、うっかり陥ってしまう「産後マインド」の話もするんですね＾＾
その産後マインドは、
「家事や育児がどんなに大変か、
どうやってダンナに思い知らせてやろうかしら・・・！」
これ、心当たりありすぎてわかりみが深い・・・！！
これ、実は産後は誰でも必ずおもってしまうこと。
でも、赤ちゃんはかわいいし、しあわせなはずだし、
それなのになぜ私はこんなに苛立って、攻撃的で、
やさしくいられないんだろう・・・。
そんな風に傷ついたり、途方にくれる気持ちになるのが産後です。
ここを、「ホルモンバランスが激変するから」
「産後のガルガル期（！）だから」
と言われても、じゃあどうすりゃいいの？と途方に暮れます。
諦めて「産後だから！」と開き直るしかないの・・・？！
いえいえ、どちらも美しくないですよね＾＾；
必要なのは、「なぜ産後のイライラが起こるか？」
そして、「イライラした時は、まず何をしたらいいか？」を知ることです。
妊娠・出産のことは母親学級などで学びます。
同じように、産後のことも、初めてのことならなおさら、
学んだらいいんです！
知れば、私だけじゃないんだ…とホッとしたり、
冒頭の言葉のように、自分を振り返って納得したり、
私が本当にしたいのは思い知らせること？それとも・・・と、
本当の希望を考え始められます。
そして、学ぶのは一人でネットや本を見て・・・より、
同じぐらいの産後月数の仲間と一緒の方が楽しい！
「バランスボールの運動、舐めてました・笑」
というご感想も飛び出すほど、
赤ちゃん連れでもしっかり体を動かして、大人の話をして、
自宅で続けられるセルフケアも習得した1週目の教室終了後は、
産後ケア教室会場スタジオそばの居酒屋さんランチへ♪
なんと、春の吹雪！
そして毎度ながら非常に盛りの良い、授乳と運動でお腹ペコペコwな産後女性にやさしい
ランチ！この後にお茶とチョコレートのデザートがついてお値段700円！優秀！！
12〜1月の冬生まれの赤ちゃんたちを連れた産後のみなさんと、
産後ケア札幌教室4月コースの1ヶ月間、産後の体と心をリハビリしていきます。
妊娠・出産は病気じゃない・・・と言われるけれど、
実際は産後1ヶ月間寝たきりで養生が必要なほどダメージを受けています。
だから産後は養生と「取り組む産後ケア」の２段階でリハビリを。
産後ケア札幌教室4月コース、体験・単発受講も受け付けていますよ♪
運動・コミュニケーション・仲間づくりもできるのが
マドレボニータの産後ケア教室です♪
認定NPO法人マドレボニータ産後セルフケアインストラクターの
永野間かおり＠札幌でした。
Instagram もご覧ください♪
▼4回コース・全1ヶ月間でじっくり確実に産後の体と心をケア。
毎週同じメンバーとご一緒するので産後の友達づくりにもオススメです。
＞＞単発・体験受付中【札幌】産後ケア札幌教室4月コース（4/2,9,16,23火曜10-12時）
※2018/9/25以降生まれの赤ちゃんが同伴可
＞＞【札幌】産後ケア札幌教室5月コース（5/7,14,21,28火曜10-12時）
※2018/10/30以降生まれの赤ちゃんが同伴可
▼産後間もなく赤ちゃん連れの外出に慣れていない。
まずは1時間の体験から産後ケア・産後のリハビリを
始めたいという方にオススメです。
