札幌産後ケア教室

産後のイライラの理由がわかりました

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「ああ、そうだったんだ。だからイライラしていたし、

そこから脱けて落ち着いた気持ちになれたりしたんだ」

 

産後ケア札幌教室4月コース1週目のご参加者の言葉です。

 

産後ケア教室ではバランスボールの有酸素運動の後に、

心の健康に必要な「大人同士の会話」としてコミュニケーションワークをします。

 

そこで、うっかり陥ってしまう「産後マインド」の話もするんですね^^

 

 

その産後マインドは、

 

「家事や育児がどんなに大変か、

どうやってダンナに思い知らせてやろうかしら・・・!」

 

これ、心当たりありすぎてわかりみが深い・・・!!

 

これ、実は産後は誰でも必ずおもってしまうこと。

 

でも、赤ちゃんはかわいいし、しあわせなはずだし、

それなのになぜ私はこんなに苛立って、攻撃的で、

やさしくいられないんだろう・・・。

 

そんな風に傷ついたり、途方にくれる気持ちになるのが産後です。

 

ここを、「ホルモンバランスが激変するから」

「産後のガルガル期(!)だから」

と言われても、じゃあどうすりゃいいの?と途方に暮れます。

諦めて「産後だから!」と開き直るしかないの・・・?!

 

いえいえ、どちらも美しくないですよね^^;

 

 

必要なのは、「なぜ産後のイライラが起こるか?」

そして、「イライラした時は、まず何をしたらいいか?」を知ることです。

 

妊娠・出産のことは母親学級などで学びます。

同じように、産後のことも、初めてのことならなおさら、

学んだらいいんです!

 

 

知れば、私だけじゃないんだ…とホッとしたり、

冒頭の言葉のように、自分を振り返って納得したり、

私が本当にしたいのは思い知らせること?それとも・・・と、

本当の希望を考え始められます。

 

そして、学ぶのは一人でネットや本を見て・・・より、

同じぐらいの産後月数の仲間と一緒の方が楽しい!

 

 

「バランスボールの運動、舐めてました・笑」

というご感想も飛び出すほど、

赤ちゃん連れでもしっかり体を動かして、大人の話をして、

自宅で続けられるセルフケアも習得した1週目の教室終了後は、

産後ケア教室会場スタジオそばの居酒屋さんランチへ♪

 

なんと、春の吹雪!

 

そして毎度ながら非常に盛りの良い、授乳と運動でお腹ペコペコwな産後女性にやさしい

ランチ!この後にお茶とチョコレートのデザートがついてお値段700円!優秀!!

 

12〜1月の冬生まれの赤ちゃんたちを連れた産後のみなさんと、

産後ケア札幌教室4月コースの1ヶ月間、産後の体と心をリハビリしていきます。

 

妊娠・出産は病気じゃない・・・と言われるけれど、

実際は産後1ヶ月間寝たきりで養生が必要なほどダメージを受けています。

 

だから産後は養生と「取り組む産後ケア」の2段階でリハビリを。

 

産後ケア札幌教室4月コース、体験・単発受講も受け付けていますよ♪

 

 

運動・コミュニケーション・仲間づくりもできるのが

マドレボニータの産後ケア教室です♪

 

認定NPO法人マドレボニータ産後セルフケアインストラクターの
永野間かおり@札幌でした。

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<受付中の産後ケア教室・体験講座>

▼4回コース・全1ヶ月間でじっくり確実に産後の体と心をケア。
毎週同じメンバーとご一緒するので産後の友達づくりにもオススメです。

>>単発・体験受付中【札幌】産後ケア札幌教室4月コース(4/2,9,16,23火曜10-12時)
※2018/9/25以降生まれの赤ちゃんが同伴可

>>【札幌】産後ケア札幌教室5月コース(5/7,14,21,28火曜10-12時)
※2018/10/30以降生まれの赤ちゃんが同伴可

 

▼産後間もなく赤ちゃん連れの外出に慣れていない。
まずは1時間の体験から産後ケア・産後のリハビリを
始めたいという方にオススメです。

>>◉5/14 産後のバランスボール円山ユキコカンガルー助産院教室

  • この記事を書いた人

永野間かおり

認定NPO法人マドレボニータ産後セルフケアインストラクター。「産後のピンチをチャンスに変える」をモットーに、札幌・旭川・苫小牧・北見にて産後ケア教室を実施。自治体/産院/保健師・助産師など専門家向け講座の講師も務め、述べ受講者数は2,000名を超える。1978年岩手県出身。札幌在住、3児の母。

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