体を動かして言葉を紡ぎながらの産後ケア（札幌産後ケア教室5月コース）

こんにちは！認定NPO法人マドレボニータ
札幌・産後セルフケアインストラクターの永野間(ながのま)かおりです。

●5月受付中の【北海道】産後ケア教室・出張レッスン情報はこちら

GWに見頃を迎えた札幌の桜、毎年のことながらやっぱりきれいですね＾＾
私は白っぽい薄いピンクの桜が好きです。思わず、ウワァ〜って口開けながら見上げてしまう＾＾

そんな札幌で開催する産後ケア教室5月コース、今月は3組の産後のみなさんとスタートしています。

ボールの数に余裕があるため、札幌5月コースは毎週週体験受講も受付しています。

産後の肩こりや腰痛、腱鞘炎や尿もれや疲れやすさを解消したい！運動不足をカバーしながら産後ダイエットもしたい！

そんな方はお気軽にお問い合わせメールを・または体験受講からいらしてくださいね。

初回は最初にじっくり基本姿勢からお伝えします。

出産で開いた骨盤を、産後どうすれば元のお椀型に閉じ、調整していけばいいか？

今すぐその場で平らなお腹をつくる簡単な方法も、実際に体を動かして、鏡を見ながら学べます。

後半のコミュニケーションワークでは、30秒の限られた時間話すことで、もっと話したい！いや、なかなかうまく言葉にまとめられない…など、初回からいろんな気づきが上がりました。みなさんの気づきも、それを表現する言葉も、とっても興味深い！

家事・育児に追われて忙しい産後こそ、こうして大人同士で話す時間をもつことが、産後の心の健康にはとても大切なんです＾＾

終了後は、毎月必ず初回にご紹介するスタジオ近くの居酒商・古典家さんで日替わりランチをいただきました。

授乳中って本当にお腹が空きます！有酸素運動をしっかりしたら、なおさらね＾＾

美味しいご飯を食べながら、レッスンで感じたことや、趣味のことや、出産・育児のこともたくさんお話を聞けました。

来週からの教室も、ご参加者と赤ちゃんたちの変化も楽しみです＾＾