産後ダイエットだってがんばりたい！（旭川産後ケア教室5月コース）

こんにちは！認定NPO法人マドレボニータ
札幌・産後セルフケアインストラクターの永野間(ながのま)かおりです。

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昨日の札幌産後ケア教室5月コースに続いて、旭川産後ケア教室も半年ぶりに再開しました！

本日5月コースの1週目は体験受講の方も含めて8組の産後のみなさんと、にぎやかに開催。
カメラ目線の赤ちゃんもいますね、フニャッ！と泣き始めの赤ちゃんも＾＾撮影ご協力をありがとう☆

先月の体験講座に参加された方は、「体験講座後、体重がすっと2キロ落ちて！」とびっくり報告。聞いてたみんなも、「えー！」「マヂか！！」と、スタートから今日一番の大興奮w＾＾なぜなら、参加動機が「痩せたい！」という方がたくさんいらしたから、です。

産後はみんな気になるダイエット。そりゃ乙女心ですよね、できるなら痩せたい…！

授乳したら痩せるかと思いきや、これはほんと人それぞれなのでw
思うようにボディメイクできない！と思ったら、こうして産後のリハビリを兼ねた有酸素運動がオススメです。

赤ちゃんが泣いたりぐずったら、安全な姿勢で抱っこしながら一緒にできます♪

今日も順番に赤ちゃんがマット⇒抱っこを繰り返してましたね＾＾腹筋では、みんな「きつい！きついよ！！」と、心の声がダダ漏れでしたwそれでも私たち、頑張った！！エクササイズ後、呆然とする方、多数ww

 
後半のコミュニケーションワークは、赤ちゃんではなく、「産後の私」の簡単な自己紹介。

出産したのが冬の寒い時期だったみなさん。

「明け方授乳していたら、早い時間から外が明るくなって、あぁ、もう春になったんだ、桜も咲いたし、生まれたてはあんなに小さかった子どもだって、成長しているんだ…」、そんなことを感じたという方もいました。

子育ての導入期は、慣れない育児にとにかく必死。季節の変化も、わかってはいるけど、味わう余裕がないこともありますよね＾＾

だからこそ産後ケアで母になった自分をケアする機会が大切。

体力をつけて、大人同士のコミュニケーションを重ねて、産後の自分をケアしバージョンアップさせていく1ヶ月にしましょう♪