「産後っていつまでなんですか？」
産後ケア教室札幌5月コースで挙がった話題です。
産後イライラするのは、産後間もない時期＝産後2ヶ月ぐらいまでだって思っていた。
それにしては、もう産後2ヶ月以上経つ今も、なぜこんなにイライラしたり煮詰まったりするんだろう？
あれ？産後って、いつまでなんだろう？
ホルモンバランスの変化に、一体いつまで翻弄されなくちゃいけないんだろう？
イライラしてるのは、もしかして産後のせいじゃなくて、夫のせい？私のせい？？
授乳中は寝不足も続いて疲れやすい。
生活も体調も産前と同じ、とはいきません。
いろんな考え方がありますが、やっぱり授乳している産後1年ほどは「産後」です。
でも、、、
私は教室で「産後っていつまで？」と聞かれたら、
「産んだ後の人生は、ずっと産後です」と答えています＾＾
その理由は、子どもが何歳になっても、自分が母親であることに代わりはないから。
出産を経験した体で、「母親」っていう新しいOSを入れた自分で、
その後をずっと生きていく。
授乳が終わっても、次の妊娠・出産する場合もあるし、
もし出産しなくても、年齢を重ねることで体も心も変化し続ける。
子育て期に、その後さらに「更年期」が重なることもある。
だから、「産んだらずっと産後」と、過信せず、諦めも開き直りもせず、
その時の体調や気持ちに「今どんな感じ？」と向き合いながら、
時に休んだり、ケアしたり、鍛えながら過ごしていけたらいい。
そう思うからです＾＾
そして、産後の全てをホルモンバランスの変化のせいにしなくて、いい（！）。
だって産後は、ホルモンの変化だけでイライラしている訳じゃないから。
例えば、
産後、夫婦で話す時間が減ってしまって、コミュニケーション不足。
自分一人の自由な時間が持てずに、何もかもが想い通りにいかない。
赤ちゃんは可愛いけれど、ずっと家にこもって誰とも話さずに孤独になる。
ママとしてしか呼ばれず・扱われず、そのことに違和感や苛立ちを感じる。
・・・「イライラ」と一口に言っても、人によってその理由も、比重も全然違います。
一般論じゃなくて、「自分」が何にイライラしていて、どうしたいか？を考えた方が、絶対にいい！
「私は何にイライラしてるんだろう？」「本当はどうありたい？どうしたいんだろう？」
と、産後ケア教室のコミュニケーションワークで自分に向き合いながら、仲間に聞いてもらうことで、
少しずつ、自分の望みや希望がわかってきます。
札幌5月コースでも、2人組のシェアリングを終えて、みんなで感じたことをシェアしながら、
自分の望みを掘り下げて、イライラの理由や、望みが浮き彫りになっているように見えましたよ＾＾
あと、同じ産後の時期を過ごす仲間の言葉が、共感や安心、時に「そういう考え方もあるんだ！」って刺激にもなります。
産後は体も気持ちもしんどくて、自分に向き合うなんて正直めんどうくさい。
その暇があるなら、寝ていたい！のも、本音ですよね＾＾；
でも、同じぐらいの時期の産後仲間と一緒なら、体にも心にも、楽しみながら向き合えるんです。
「毎週火曜日に産後ケア教室があることで、産後の生活にリズムやメリハリがついた！」
「お産でも汗をかかなかったほど体温低め・汗をかかなかった私でも、毎週の有酸素運動でジワっと汗がにじむようになった！」
そんなご感想もあがった、5月コース最終週でした。
出産して赤ちゃんをケアする母になった人にこそ、ケアが必要です。
自分自身のエネルギーが枯渇していたら、人に愛情を注ぐなんて出来ないから。
産褥期の6〜8週は、十分に体を横たえて養生し、受けるケアを。
そして産後2ヶ月目からは、仲間と一緒に体をリハビリして、対話しながら心のケアを。
来週からの【札幌】産後ケア教室6月コース、まだお申し込み間に合います！
2018年12月〜2019年4月生まれの赤ちゃんは一緒に参加できます。
赤ちゃんとはじめる産後ケアのチャンスです！
＜5月/6月受付中の産後ケア教室・産後のバランスボール教室＞
◉産後ケア教室@札幌（火曜）※（ ）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日
【6月コース】6/4,11,18,25（火）10:00-12:00 ※受付中（2018/11/27以降）
【6月体験レッスン】6/14（金）10:30-12:00 ※受付中 （2018/11/16以降）
【6-7月コース】6/21,28（火）,7/3,10（水）10:30-12:30 ※受付中（2018/12/12以降）
◉5/31北見マドレ・オホーツクのマタニティ&産後ケア講座
※午前・午後の部ともに受付中（※2018/11/2以降生まれ）
◉7/2 産後のバランスボール円山ユキコカンガルー助産院教室 ※受付中（2018/10/16以降）
