「出産後、話したいのに、うまく言葉が出てこない。話そうとするとどもるようになってしまって。
こんなの私だけ？って不安。仕事復帰も控えてるのに、どうしよう・・・」
産後ケア札幌教室 とオンライン産後セルフケア教室で、そんな風に話してくれた参加者の方がいました。
でもこれ、実はめずらしいことじゃありません。
今までに何人もの産後女性たちから、「うまく話せない」「言葉が出にくい」の声が届いています。
そして私自身も、産後に言葉が出づらくて、おもうように話せなかったことが、何度もあります。
「赤ちゃんを産んで、私バカになっちゃったのかな？」と悩んで、一人泣いてしまったことも。
周囲から、
「産後だから寝不足で頭がはたらかないし、仕方ないよ」「今だけだよ、そのうち元通りになるよ」
そうなぐさめられても、やっぱり本人にとっては切実だし、不安なものですよね。
産後にどもったり、思うように話せない。
その理由は、産後に赤ちゃんと家にこもりがちになって、「大人と話す機会」が激減してしまうから。
赤ちゃんには、「オムツ替えようね」「おっぱい飲もうね」。
家族には、あれ、それ、これ…で話が通じてしまうことも。
そうすると、いざ家族以外の大人を相手に話そうとしても、うまく言葉でまとめられなくなってしまう。
そんな状態に、産後なら誰でも当たり前のようになり得るんです。
じゃあどうしたらいいか？というと、答えはすごくシンプルです。
「私は」と自分を主語に、考えたり、大人同士で「自分のこと」を話す時間を持てばいいんです。
産後ケア札幌教室 とオンライン産後セルフケア教室の後半は、対話（コミュニケーション）の時間です。
妊娠中の方や産後女性同士がペアになって、交互に話す・聞く時間です。
「まとまらなくてもいい、支離滅裂でもいい、話があっちこっちに飛んだっていいし、
沈黙の時間があっても構いませんよ」とお伝えしています。
うまく喋るのが目的じゃ、ないんです。
話し手は、今、頭に浮かぶことや、感じていることをとりとめなく自由に話します。
聞き手の方は、口を挟まずに、最後までじっくり聞き届けます。
ね、すごくシンプルでしょう＾＾？（だからこそいろんな効果があります☆）
最初は戸惑ったり、緊張する妊娠中・産後のみなさん。
当然ですよね！
だって、産後女性が普段周りから聞かれるのは「赤ちゃん」のことばかりだから。
赤ちゃんの話題で話す成長や発達具合は「情報」や「状態」。
一方、産後ケア教室で考えたり話すのは、
今感じているオリジナルな「おもい」や「感情」、「悩み」や「希望」です。
それを言語化するのだから、それはそれが、想像以上に脳が刺激されて活性化するんです。
話し終えた後のみなさんの表情は、なんだか嬉しそう＾＾
「ママ以外の『自分』を取り戻した感覚！」
「産後はじめて″自分のこと”をじっくり考えた時間」
「もっと話したいし、産後仲間の話も聞いてみたくなった」
「最初は運動が目的で参加したのに、後半の対話が楽しみで仕方なかった」
産後仲間との対話にに取り組み、そんな感想を伝えてくれる方もいます。
そんな対話と大人同士の話を毎週少しずつ積み重ねていくと、誰もが少しずつ、自分のおもいを言葉で表現できるようになっていきます。
最初は「上手く話せない、言葉が出てこない…」と言っていた方ほど、その変化を実感するようです。
また、「コミュニケーションワークで考えたり話した話題を、帰宅してからパートナーともじっくり話してみた」という方もたくさんいます。
そうやって夫婦で「赤ちゃん・子育て以外」の″お互いのこと”を話せたことに、喜びを感じる。
親の役割が増えたって、原点はカップルのパートナーシップ。
「私のまとまらない話をしっかり話を聞き届けて、一緒に考えてくれたパートナーをより大切な存在だと確認できた」という方もいます。
赤ちゃんが生まれて、すくすくと成長していく子育ての日々は、もちろん幸せ。
でも、産前とは違う自分に戸惑ったり、不甲斐なさを感じて落ち込んだりするのも、産後女性のリアルです。
そんな時は、どうか自分を責めずに、「わたし最近、誰か大人と話したかな？」
「自分自身のことを考える時間、あったかな？」と日常生活を振り返ってみるチャンスです。
産後ケア札幌教室 とオンライン産後セルフケア教室は、産後のコミュニケーション意欲や力を取り戻すサポートもしています。
言葉が出づらい、うまく話せない…と悩む方は、ぜひマドレボニータの教室を活用してくださいね。
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