妊娠中・産後お役立ち情報

産後に言葉が出ない・しゃべれない、どうすればいい?

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「出産後、話したいのに、うまく言葉が出てこない。話そうとするとどもるようになってしまって。

こんなの私だけ?って不安。仕事復帰も控えてるのに、どうしよう・・・」

 

産後ケア札幌教室 とオンライン産後セルフケア教室で、そんな風に話してくれた参加者の方がいました。

 

 

でもこれ、実はめずらしいことじゃありません。

今までに何人もの産後女性たちから、「うまく話せない」「言葉が出にくい」の声が届いています。

 

 

そして私自身も、産後に言葉が出づらくて、おもうように話せなかったことが、何度もあります。

「赤ちゃんを産んで、私バカになっちゃったのかな?」と悩んで、一人泣いてしまったことも。

 

 

周囲から、

「産後だから寝不足で頭がはたらかないし、仕方ないよ」「今だけだよ、そのうち元通りになるよ」

そうなぐさめられても、やっぱり本人にとっては切実だし、不安なものですよね。

 

 

産後にどもったり、思うように話せない。

その理由は、産後に赤ちゃんと家にこもりがちになって、「大人と話す機会」が激減してしまうから。

 

赤ちゃんには、「オムツ替えようね」「おっぱい飲もうね」。

家族には、あれ、それ、これ…で話が通じてしまうことも。

 

そうすると、いざ家族以外の大人を相手に話そうとしても、うまく言葉でまとめられなくなってしまう。

 

そんな状態に、産後なら誰でも当たり前のようになり得るんです。

 

 

 

じゃあどうしたらいいか?というと、答えはすごくシンプルです。

 

「私は」と自分を主語に、考えたり、大人同士で「自分のこと」を話す時間を持てばいいんです。

 

 

産後ケア札幌教室 とオンライン産後セルフケア教室の後半は、対話(コミュニケーション)の時間です。

妊娠中の方や産後女性同士がペアになって、交互に話す・聞く時間です。

 

「まとまらなくてもいい、支離滅裂でもいい、話があっちこっちに飛んだっていいし、

沈黙の時間があっても構いませんよ」とお伝えしています。

うまく喋るのが目的じゃ、ないんです。

 

話し手は、今、頭に浮かぶことや、感じていることをとりとめなく自由に話します。

聞き手の方は、口を挟まずに、最後までじっくり聞き届けます。

 

ね、すごくシンプルでしょう^^?(だからこそいろんな効果があります☆)

 

 

最初は戸惑ったり、緊張する妊娠中・産後のみなさん。

 

 

当然ですよね!

だって、産後女性が普段周りから聞かれるのは「赤ちゃん」のことばかりだから。

 

 

赤ちゃんの話題で話す成長や発達具合は「情報」や「状態」。

 

一方、産後ケア教室で考えたり話すのは、

今感じているオリジナルな「おもい」や「感情」、「悩み」や「希望」です。

 

それを言語化するのだから、それはそれが、想像以上に脳が刺激されて活性化するんです。

話し終えた後のみなさんの表情は、なんだか嬉しそう^^

 

「ママ以外の『自分』を取り戻した感覚!」

「産後はじめて″自分のこと”をじっくり考えた時間」

「もっと話したいし、産後仲間の話も聞いてみたくなった」

「最初は運動が目的で参加したのに、後半の対話が楽しみで仕方なかった」

産後仲間との対話にに取り組み、そんな感想を伝えてくれる方もいます。

 

 

そんな対話と大人同士の話を毎週少しずつ積み重ねていくと、誰もが少しずつ、自分のおもいを言葉で表現できるようになっていきます。

 

最初は「上手く話せない、言葉が出てこない…」と言っていた方ほど、その変化を実感するようです。

 

 

また、「コミュニケーションワークで考えたり話した話題を、帰宅してからパートナーともじっくり話してみた」という方もたくさんいます。

 

そうやって夫婦で「赤ちゃん・子育て以外」の″お互いのこと”を話せたことに、喜びを感じる。

親の役割が増えたって、原点はカップルのパートナーシップ。

「私のまとまらない話をしっかり話を聞き届けて、一緒に考えてくれたパートナーをより大切な存在だと確認できた」という方もいます。

 

赤ちゃんが生まれて、すくすくと成長していく子育ての日々は、もちろん幸せ。

 

でも、産前とは違う自分に戸惑ったり、不甲斐なさを感じて落ち込んだりするのも、産後女性のリアルです。

 

そんな時は、どうか自分を責めずに、「わたし最近、誰か大人と話したかな?」

「自分自身のことを考える時間、あったかな?」と日常生活を振り返ってみるチャンスです。

 

 

産後ケア札幌教室 とオンライン産後セルフケア教室は、産後のコミュニケーション意欲や力を取り戻すサポートもしています。

言葉が出づらい、うまく話せない…と悩む方は、ぜひマドレボニータの教室を活用してくださいね。

 

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  • この記事を書いた人

永野間かおり

認定NPO法人マドレボニータ産後セルフケアインストラクター。「産後のピンチをチャンスに変える」をモットーに、札幌・旭川・苫小牧・北見にて産後ケア教室を実施。自治体/産院/保健師・助産師など専門家向け講座の講師も務め、述べ受講者数は2,000名を超える。1978年岩手県出身。札幌在住、3児の母。

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