オンライン教室

【5月受付】オンライン赤ちゃんとバランスボールで産後ケアレッスン(単発)

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産前・産後のセルフケアオンライン教室参加者のみなさんから、

「実はバランスボールにも興味があります!」

「バランスボールって、寝かしつけにも使えるんですか?!」

のお声をよーくいただきます。

 

そこで、3月のトライアル開催を経て、この5月連休明けより、

「オンライン赤ちゃんとバランスボールで産後ケア」をスタートします!

 

少人数で、ゆっくりていねいに進めるオンラインレッスンです。

産後ケア教室卒業生の方はもちろん、

バランスボールを使うのがはじめて!寝かしつけの方法を知りたい!というかたも、お気軽にご参加ください。

単発レッスンなので、まずはお試しに1回でも、続けて2回、3回でも、

希望とスケジュールに合わせてお申し込み・ご参加くださいね。

オンライン赤ちゃんとバランスボールで産後ケア

この教室は、妊娠中・出産後の女性と赤ちゃんのための少人数制レッスンです。

バランスボールを使った有酸素運動でからだをほぐしながら、赤ちゃんの抱っこ姿勢や、ボールで寝かしつけする際のポイントもお伝えします。40分のレッスンで体はスッキリ、心も明るくなることをめざしています。

【対象】産後1ヶ月健診後〜産後1年未満の方、妊娠16週以降で経過が順調なかた
※産後1年以降で単身参加の方も大歓迎です。

 

【日時】参加ご希望の日時よりお選びください。

●5月6日(木) 10:00-10:40  
●5月13日(木) 10:00-10:40   
●5月20日(木) 10:00-10:40 
●5月27日(木) 10:00-10:40 

★お申し込みフォームはこちら

 

【内容】
●バランスボールエクササイズ・リラックスのための骨盤呼吸法(40分)

※バランスボールを使用しますのでご準備ください。

【バランスボールについて】
レッスンで講師が使用しているのは、有酸素運動に適したギムニク社製のバランスボール(55センチ)です。
もちろん、他のメーカーのものでも大丈夫、両足の裏が床にぴったりくっついて安定して座れるサイズがオススメです。

 

【場所】
自宅でzoomというツールを使います。ビデオをオンにしてご参加ください。
前日までにzoomのお部屋のURLをメールでお知らせします。

パソコンでの参加がおすすめですが、タブレット、スマホでも。

スマホで参加される方は事前にzoomアプリをインストールしておいてください。
iPhone→ https://apps.apple.com/jp/app/zoom-cloud-meetings/id546505307
アンドロイド→ https://play.google.com/store/apps/details?id=us.zoom.videomeetings

【参加費】1,200円(/回)
※ゆうちょ銀行振り込みでお支払いをお願いします。
単発レッスンのためキャンセルは受け付け兼ねます。
別日で振替受講ください。

 

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  • この記事を書いた人

永野間かおり

認定NPO法人マドレボニータ産後セルフケアインストラクター。「産後のピンチを『チャンス』に変える」をモットーに、産後ケア札幌教室と、産後セルフケアオンライン教室(全国)を開催。自治体/保健師・助産師など専門家向け講座の講師も務め、述べ受講者数は2,500名を超える。札幌在住、1978年生まれ、3児の母。

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