産後ケア札幌教室4月コースを4名の産後のみなさんと終えました。
初回は赤ちゃん連れの外出と、初めての場所にエクササイズにドキドキだったみなさん。
2回目からは緊張もほぐれて、3回目は教室以外の時間に考えたことや、教室に参加しての変化を、ご自身からどんどん話してくださるようになって。
みなさん、素直でオープンな姿勢がすばらしい！
加えて、運動と対話で自分を表現して解放することって、やっぱり産後こそ大事だな！とおもわずにはいられない、そんな4月の1ヶ月間でした。
「３月にも参加したけれど、以前よりもっと汗をかけるようになった！とにかくバランスボールエクササイズが楽しくて仕方ない！」
「4回コース終えたけれど、また参加してもいいですか？」
そんなお声もいただきました☆
マドレボニータの産後ケアは、産後の体と心に必要なことをギュッと凝縮してお伝えしています。
そのプログラムの内容はもちろん大事なんだけれど、同じぐらい大事なのが、参加して「楽しかった！」「またやってみたい」とポジティブな感情をもてることだとおもっています。
だって、楽しくないと、続かないでしょう？
それに、人が（場が）自分に何をしたか？よりも、「どんな感情にさせられたか？」の方が人は記憶に残りやすい、とも聞きます。
だから、どうせやるなら、とことん楽しく！
「これは毎週がんばって通わねば！」「だって楽しいから」
そう自然に思えるような教室にしようと、この10年、ずっとそうおもいながら産後ケア教室を続けています。
楽しむだけじゃなくてエクササイズはみんな、目を疑うほどに（失礼！）、上手になっていましたよー！
自分の体を思い通りに動かせる自信とよろこびって、産後の失体感を経験するからこそ味わえるのかも知れません。
対話のワークでも、普段は話さない・話す相手をかなり慎重に選ぶようなことも敢えて…と話してくださるかたもいました。
話したことで、自分を振り返ったり、認められたり、あらためて受け止められたり、「あのとき、私よくがんばったよね。ここまでよくやってきたよね」とねぎらったり認められるようになったりすることも、あります。
また、毎週テーマをもって考えたり話すことで、仕事への不安が、「じゃあ今何ができる？」と課題に変わって、情報収集・交換する様子も。
「自分がどうしたいか？」「何を大事にしたいか？」を考え続ければ、ちゃんと解決策やアクションは見えてくるんですよね！すばらしい☆
人生、仕事、パートナーシップに5年後の私。
そのどれもが、自分で舵を取って、パートナーや周囲と対話を繰り返し、向き合い続けるテーマなんですよね。
★【札幌】受付中の産後ケア教室★
【5月コース】5/11,18,25,6/1（火）10:00- ※あと1席・申し込む
【6月コース】6/8,15,22,29（火）10:00- ※申し込む
【単発・産後のバランスボール教室】5/25（火）12:45-、6/22（火）12:45- ※申し込む
★受付中のオンライン産後セルフケア教室★
【5月コース】5/7,14,21,28（金）10:00- ※満席・キャンセル待ち申し込む
【6月コース】6/4,11,18,25（金）10:00- ※申し込む
【単発60分ショートレッスン】4/30（金）13:00-、5/13（木）10:00- ※申し込む
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