こんにちは、永野間かおりです。
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札幌産後ケア教室8月コースは、産後1ヶ月〜5ヶ月の9組の産後のみなさん&赤ちゃんたちとスタート！
暑い夏も、ニ八（にっぱち：2月・8月は商売低調の法則w）もなんのその！
札幌には、「産後だから体力つけたい！」「仲間が欲しい！」
「このイライラ何とかしたーい！」と、
自分に期待してがんばる産後女性がたくさんいます。
とはいえ、初めてのエクササイズには苦戦！
最後の腹筋がしんどくて笑えてくる方ありw
でも、自分の体を動かす攻めのケアだから、今の体の状態がよくわかる。
体力落ちてる・疲れやすい…に気づいたら、地道に有酸素運動続けたらいいんです＾＾
体のケアの後は、心のケア＝大人同士のコミュニケーション。
とにかく忙しい、産後。
1日を振り返るなんて、ましてや「よかったこと」を振り返るなんて、なかなかない。
でも、意識して振り返ったら、ちゃんとあるんですよね＾＾
上の子に怒ってばっかりでも、疲れ果ててぐったりなだけでも、
イライラしてるばかりでも、ない。
短い時間でも1日を振り返って、よかったことも、自分のがんばりも、
ちゃんと認めようじゃないですか＾＾！
それにはちょっとした仕掛けが必要。
それは、忙しい産後の時期だからこそ、家から出て、「自分のための時間」をつくるってこと！
ウチにいると、結局あれやってこれやって・・・と落ち着きません＾＾；
だったら、外に出て、短時間でもグッと集中して取り組めることに時間を使う！
今日の産後ケア教室1週目でお伝えした「時間を区切る・テーマをもつ」って、
もしかしたら産後ケア教室参加そのものにも言えるのかも♪
