妊娠中・産後お役立ち情報

産後のイライラは〇〇を教えてくれる大事なサイン

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「あぁー、イライラする!」とか、「なんで私ばっかり…」とか、

「もうやってられない!!」とか、

「何度同じことを言えばわかってくれるんだろう…」とか。

 

あ、これは小中学生の子育て真っ最中の私の、日々の苛立ちと愚痴です^^;

 

でも、親だから・大人なんだから…と自分に言い聞かせます。

 

「あの時の息子は、こんな気持ちだったのかも知れない」

「私がこういう言い方をしていたら、もう少し伝わったかも知れない」

「私の価値観や思い込みに問題があったのかも…」

 

そんな風に原因とか対策を考えるんです。

だって、ずっとイライラしていたくなんてないから!

 

 

そんなイライラやモヤモヤを、自分ではもうどうにも扱い切れない!

そんな時は、ちょっとアプローチを変えてみます。

 

 

パートナーに、

 

「今、子どものことですごく腹が立ってつらいから、

どうかアドバイスも何もせず、ただ聞いてほしい」

 

と伝えてから、ひたすらしゃべりまくって聞いてもらいます。

 

 

頭に来る・腹が立つ・イライラする・もう一人になりたい…!

夫は、「あるよねぇ」「わかるよ」「そうおもうのも、無理はないよ」と、

ジャッジも否定もせず、ウンウンと聞いてくれます。

 

 

そして、ひとしきり愚痴を言うと、さすがにもう言うことがなくなってきます。

 

すると、

 

「息子にバカにされて軽く扱われているように感じて、悲しかった」

「ほんとうはなかよく一緒に暮らしていきたい」

「子どもとは、あと何年かしか一緒に暮らせないのだから」

 

と、怒りの根っこにある感情や希望が湧き上がってきます。

 

怒りや苛立ちを我慢せず表現して味わったら、

その奥底にある「希望」「本音」が見えてくるんです。

 

 

産後ケア教室のシェアリングでも、

同じようなことが起こる場面を何度も見てきました。

 

 

産後ケア教室の前半では、「パートナーへの苛立ちや愚痴しか出てこない…」という方。

 

産前とは環境も関係性も激変する産後だもの、イライラすることだってたくさんありますよね!

 

だから、それはよくないとか、もっとこうしたらいいとか、そんなことは言いません^^

 

イライラしたり怒っているその人が、実はとても傷ついているのだから。

 

 

 

でも、毎週シェアリングを続けていくと・・・。

 

イライラしていたはずのパートナーのいいところや、

尊敬できるところも、徐々に話題に出てきます。

 

「あれ?夫が変わった訳ではないのに、なんでいいところが見えてきたんだろう?」

 

ちょっと照れながら、そう不思議そうに話す方もいます。

 

この話題、「パートナー」を「赤ちゃん返りする上の子」に置き換えても同じなんですよ^^

 

 

実は、子育てでイライラする私も、

産後にパートナーや上の子にイライラする産後のみなさんも、

そこから脱したり、客観視するのに必要なことは同じでした。

 

 

「まず、自分の感情を味わってみる」

「その感情を言葉にして、誰かに聞いてもらう」

 

 

大げさなことではないんです。

 

あるはずの負の感情をないことにせず、

ちゃんと言葉にして表現して、誰かにただじっくり聞いてもらう。

それだけです。

 

でもそんな時間も場も、産後はほとんどありません。

 

赤ちゃん・子育ての話題は赤ちゃん広場や支援センターでも、できる。

でも、大人同士で、お互いのこと・大人の話をゆっくり話す機会は、なかなかありませんよね。

 

「私は」を主語に、誰にもジャッジされず、自分の感情を味わいながら、あるがままに話してみる。

そうすると、希望や大事にしたいものが湧き上がってきます。

 

 

産後ケア教室のシェアリングで対話を繰り返して、

人に受け止められ、今の自分をそのまま認められるようになってきた産後女性は、

思考も行動もどんどん前向きに変わってきます。

 

大人になって、子どもを産んでからも、

私たちは「ありたい姿」に向けて、いくらでも変化・成長・更新していける!

 

 

だから、産後のイライラは、悪いことばかりじゃない。

 

「ほんとうに?」「産後のイライラをなんとかしたい!」

そんな方こそ、産後ケア教室はぴったりの場です。

 

 

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<受付中の産後ケア教室・単発講座>
【10/25津別町】産後ママリフレッシュ教室
津別町中央公民館 0152-76-2713まで

【10/29札幌】産後ケア札幌教室11月コース
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  • この記事を書いた人

永野間かおり

認定NPO法人マドレボニータ産後セルフケアインストラクター。「産後のピンチをチャンスに変える」をモットーに、札幌・旭川・苫小牧・北見にて産後ケア教室を実施。自治体/産院/保健師・助産師など専門家向け講座の講師も務め、述べ受講者数は2,000名を超える。1978年岩手県出身。札幌在住、3児の母。

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