オンライン教室 マドレ・オホーツク

心地よいストレッチ・対話が自分に向き合うきっかけに(2/19マドレ・オホーツクオンラインセルフケア講座)

更新日:

金曜午前、マドレ・オホーツク主催のマタニティ&産後のための心と体のセルフケア講座、開催しました。

オンラインなので、関西、関東、そして北海道と、全国各地から、もうすぐ出産という方から産後数年の方まで5組のみなさんに参加いただきました。

 

前半40分は、妊娠中・産後のからだにやさしいストレッチ。

実は目新しい動きはないんです。誰でも一度はやったことがあるんじゃないかな?という動き。

 

でも、呼吸や伸ばしている筋肉、ストレッチする時間など、ストレッチの効果をより効果的に引き出すポイントを、全ての動きで押さえながらお伝えしています。

だから、受講後アンケートではこんな声をいただいています。

 

「ストレッチがすごく心地よかったです。特に自己紹介をしながら体をほぐしていく時間が、体も心も一緒にほぐれていって場が温まっていく感じがしました。」

 

後半の対話の時間も、ペアそれぞれに共感や刺激がいっぱいの数分間。

 

これまたアンケートからご紹介させてください。

「対話の時間がとても印象に残りました。初めてお会いする方で、年齢も、育ったところも、今住んでいる場所も全然違うはずなのに、お話を聞いていると気持ちの部分では自分と重なるところがあったりして、また自分に向き合うきっかけをもらいました。」

 

初対面でも、話すのが苦手・・・でも、誰でもムリなく、自分に向き合いながら、自分の言葉を紡ぐことを大事にしています。

「・・・うーん」と沈黙する時間があっても、大丈夫。

その沈黙に、自分の気持ちを感じたり、ことばを探す意味が込められています。

「自分の心が動く時間だった」という参加者のかたの気づきも、とても印象的でした。

 

 

\明日2月20日(土)10:00-11:15のセルフケア講座も、直前まで受付中です!/

北見市まちづくりパワー支援事業により、コロナに負けるな応援価格!で、

北見市内の方は500円、北見市外のかたは800円でご参加いただけます✨

 

★お申し込みフォームはコチラ

 

赤ちゃんと一緒に、上のお子さんがいらしても、大丈夫^^

自分の体とこころを気持ちよくウーンと伸ばしてケアする時間を、ぜひご一緒しましょう!

 

───────────────────────────────────

★マドレボニータ札幌&オンライン全国・募集中のマタニティ産後ケアレッスンはこちら★

●2/22(月),24(水)オンライン赤ちゃんと一緒にバランスボールで産後ケア

●2月24日(水),3月2日(火) オンライン産前産後セルフケア教室60分ショートレッスン
●3月8,15,22,29日(月)オンライン産前産後セルフケア教室3月コース(全4回)

●産後ケア札幌教室【3月コース】3月5日,12日,19日,26日(金)10:00-12:00 ※受付中

 

Follow me!

  • この記事を書いた人

永野間かおり

認定NPO法人マドレボニータ産後セルフケアインストラクター。「産後のピンチを『チャンス』に変える」をモットーに、産後ケア札幌教室と、産後セルフケアオンライン教室(全国)を開催。自治体/保健師・助産師など専門家向け講座の講師も務め、述べ受講者数は2,500名を超える。札幌在住、1978年生まれ、3児の母。

-オンライン教室, マドレ・オホーツク

Copyright© 産後チャンス〜マドレボニータの産後ケア札幌教室 , 2021 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.