札幌産後ケア教室

産後でも一緒に運動できる仲間がいたからがんばれた!(産後ケア札幌教室6月コース)

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今週の産後ケア札幌教室6月コース最終回の様子です。

暑くなり始めて体調管理も難しいこの時期に、全員おやすみなく、笑顔で終了!ありがとうございました!

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赤ちゃんもこの1ヶ月でググッと成長して、泣き声が力強くなったり、初の寝返り成功 したり、一人遊びも上手になったり、初散髪でスッキリしたり。

そんな赤ちゃんの成長に負けないぐらい、産後のみなさんも「取り組むケア」をがんばりました!

「こうして一緒に運動できる仲間がいたからがんばれた!」

そんな声もありました。

 

そう、最終回の腹筋もなかなか疲れるんだけど、それぞれに赤ちゃんを抱っこしたり、授乳タイミングを調整してやりきろうとする姿は、かっこよかったなー!

自分の体を思い通りに動かせる自信と、運動を楽しめる余裕もついてきたんですね!

 

教室参加し始めてすぐバランスボールを購入して、今度は自宅からオンラインバランスボールレッスン(毎週木曜10:00-10:45)に参加する予定の方もいます。

運動習慣がついてきたのが、とってもいい!

対話の時間には、子育てしながらはたらくことや、産後の夫婦の間のコミュニケーション、そこでの違和感や、それぞれに考えたり工夫していることなどなど。

少人数だからこそ、じっくり聞き届け合えたんじゃないかなぁと。

 

「話すって、すごく大事。話したことで、はじめて気づく自分のおもいがたくさんあった」

 

そう、話して、それを仲間にじっくり聞き届けてもらうことで、「自分が大切にしていること」がなんなのか?も見えてきます。

それがわかると、すごく安心したり、お腹の底があったかくなるような、満たされた気持ちになるんですよね。

 

エクササイズも腹筋も、セルフケアも対話も、「ちゃんと身につけるぞ!」「自分のためにがんばるんだ!」って気持ちが、随所で伝わるみなさん1ヶ月間、ありがとうございました!

 

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  • この記事を書いた人

永野間かおり

認定NPO法人マドレボニータ産後セルフケアインストラクター。「産後のピンチを『チャンス』に変える」をモットーに、産後ケア札幌教室と、産後セルフケアオンライン教室(全国)を開催。自治体/保健師・助産師など専門家向け講座の講師も務め、述べ受講者数は2,500名を超える。札幌在住、1978年生まれ、3児の母。

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