こんにちは。
認定NPO法人マドレボニータ産後セルフケアインストラクターの永野間かおりです。
こちらで告知・募集していた、【6月】産後セルフケアオンライン4回コース。
4組の産後のみなさんと赤ちゃんたちをお迎えして、ついにスタートしました！
今週からさまざまな曜日・時間帯でマドレボニータのインストラクターたちがオンライン4回コースをスタート・絶賛受付中です。
「私もオンライン4回コースに参加したい！」「まだ間に合うかな？？」というかたは、ぜひこちらの開催日程ページをごらんください。
北海道をはじめ、さまざまな地域から参加の、産後2ヶ月から7ヶ月までのみなさんです。
ようこそ！マドレボニータのオンライン4回コースへ！お待ちしていましたよ〜＾＾
今回が初めての参加のかたもいらしたので、ストレッチはじっくり時間をかけてていねいに行いました。
ストレッチではある程度時間をかけて、じっくりていねいに体を動かします。
赤ちゃんを抱っこしながら取り組む方もいらして、結構汗をかきます！
涼しい札幌からレッスンを届ける私でも、じんわり汗ばみましたよ。
途中何度かお水を飲んだり、時々目を閉じて、
体がのびてほぐされていることをじっくり感じとる、参加者のみなさん。
その表情は、とても心地良さそうでした。
・・・そして、正直、ストレッチと筋トレ終えたら、みんなまぶたが半分閉じてましたよね・笑。
「いかがでしたか？」とお聞きすると、「ちょっと眠いぐらいw」と
正直に伝えてくださる方もいらして、よしっ！狙い通り！！と私はガッツボーズ！
もちろん、「お願い、まだ寝ないでね・笑」とリクエストもしましたがww
前述したように、オンライン4回コースは60分ショートレッスンのストレッチにプラスして、
「産後の体にやさしい筋トレ」も取り入れています。
体の変化が大きくて、肩こりや腰痛の痛みや、尿漏れなどのトラブルも抱えがちな産後こそ、
実は体のメカニズムや正しい姿勢や筋肉の使い方を知る絶好のチャンスです。
どうしたら、もっと楽に心地よい体にしていけるか？を、
体を動かして感じながら身につけていく。
だから、意識と体が変化・更新していく。それがマドレボニータのレッスンです。
★4回コースの体験希望の方は、まずは60分ショートレッスン参加をご検討ください。★
また、7月以降の産後セルフケアオンライン4回コースのスケジュールは、こちらからお問い合わせくださいね。
ちょっと工夫すれば・がんばれば、こうしてオンラインでも産後ケアを届けられる！
新たな可能性にワクワクする6月です☆
★受付中の産後ケア教室・産後セルフケアオンライン教室・60分オンラインショートレッスンはこちら★
